Yhdistelmätreeniä

Loppuviikko meni melkoisella vauhdilla. Kaikkien pienten kiireiden takia piti vaihtaa lenkkien paikkojakin eli lauantain pitkä treeni siirtyi sunnuntaille ja vastaavasti lauantaina tein sunnuntain mäkitreenin.

SU: hiihto 53 min ja 7.0 km (syke ka 132 ja maks. 148) + kuntopyöräily (syke ka. 122 ja maks. 133). Eli päivän pitkätreeni 90 minuuttia tuli tehtyä kahdessa erässä, välissä kävelin ladulta kotiin n. 10 min. Ensi viikolla sitten voisi hiihtää koko lenkin, jos ajelis laduille autolla.

LA: hölkkä 55 min ja 8.40 km (syke ka. 146 ja maks. 170). Tämähän oli viikon mäkitreeni, jossa en tuota keskisykettä saanut vielä nostettua eli lisää treeniä. 10 kertaa mäenpäälle ei tosin ehkä tuntunut enää yhtä paljon pohkeissa kuin ekalla kerralla viime kerralla :) Alkuun omaan tahtiin 15 min ja loppuun tuli 20 minsaa, kun meni niin kivasti.

Vielä siihen sunnuntain hiihto-osuuteen. Teki ihan hirmuisesti mieli hiihtämään ja testaamaan uusia suksia. Mullahan oli aiemmin tosi vanhat karhut perinteiseen ja aika uudet fischerin luistelusukset. Luistelusuksilla olen mennyt useimmiten vain koirien kanssa, kun en jotenkin osaa kunnolla luistella :D Miehellä sen sijaan on ollut peltoset, jotka nyt pääsee kaatopaikalle. Molemille ostettiin tälle talvelle uudet sukset ja samalla tehtiin merkkivaihdokset. Mulle ostettiin peltoset, joita ei tarvitse voidella ja miehelle sitten atomicin sukset (voideltavat).

Ensi fiilis noista peltosista on se, että mies puhdistaa ja voitelee myös vanhat karhut mulle (niitä ei siis pakattu kaatiskuormaan). Toki kaupassa sanoivat jo, että pitää n. 100 km hiihtää ennen kuin parhaat ominaisuudet tulee esiin. Vaan kun minä en tiedä jaksanko noilla hiihdellä sitä 100 kilsaa (ne vähän lipsuu ja tekee ponnistamisesta vaikeaa). Testilenkkisuoritettiin lähiladulla ja jaksoin sitä n. 1,6 km lenkkiä neljä kertaa eli 52 minsaa. Onneksi on autotalli ja suksiteline valmiina (+ mies, joka jaksaa hoitaa mun suksia).