Palauttelu viikko

Ohjelmassa on tällä viikolla aneemisen vähän liikuntaa. Viikolla homma vielä menetteli ja tein kaksi palauttelulenkkiä matalalla sykkeellä sekä kahvakuulailin. Viikonlopulle olisi jäljellä enää yksi 60 minsan rauhallinen lenkki sekä venyttely. Venyttelyn teen, mutta tuon lenkin lisäksi menen kokeilemaan yhtä jumppaa ja käyn hiihtämässä. Meidän talliin nimittäin muutti vielä yhdet sukset :D Onneksi mun mies on innostunut suksien käsittelystä ja on rassannut omiensa lisäksi myös mun sukset huomiselle.

Viikolla olen käynyt kahdesti palauttelulenkeillä, eli juoksennellut PK-lenkkiä koirien kanssa. Onneksi on hanget, kuunvalo ja otsalamppu. Ja ne koirat, ihan yksin en varmasti noille meidän metsäteille uskaltaisi mennä. Toisaalta en tiedä onko noista koiristakaan iloa, jos kävis niin kenkusti että siihen suteen törmäis.

Molemmilla lenkeillä fiilis on ollut hyvä, vaikka aikamoista piiperrystä nämä hitaat lenkit on. Keskiviikkona sain sykkeen pysymään vain 131 ja tänään sitten olikin 136, molemmat on ihan sopivat näille lenkeille. Matkaa ei tietty kovinkaan paljoa ehdi kertyä. Keskiviikkona juoksin 46 min ja 5.7 km, tänään 47 min ja 6.2 km. Nämä matelulenkit ja palautteluviikot ei ole ihan mun suosikkeja, mutta jospa niihin tottuisi (tai keksisi jotain lisättävää).