Viikko 7/2015

Viikko lähti kivasti käyntiin ja perjantaina lentelin koulutukseen Etelä-Suomeen. Lauantai-iltana sitten alkoi kurkku tuntua melko kipeältä. Sunnuntaina samaa rataa ja lento kotiin tuntui korvissa ihan tosi pahalta :(

MA: Pyöräily 59 min ja 16 km.

TI: Pyöräily 1 h 8 min ja 16.5 km, pelottavan liukasta ja hidasta oli. Hiihto 58 min ja 8 km (syke ka: 111, max: 133) + venyttely 20 min. Pitkästä aikaa kaverin kanssa hiihtämässä ja enempi taidettiin keskittyä jutteluun ;) Loppuviikosta en sitten enää uskaltanut ajella edes nastoitetulla pyörällä töihin. Tiet oli aivan peilijäät ja tuuli semmoinen, että metsään meinas liukua väkisin.

Jäätie :/

KE: Kahvakuula 30 min.

TO: Spinning 1 h (syke ka: 131, max: 153) + venyttely 15 min.

PE: Hoppuinen päivä, koska piti ennen lentoa käyttää koirat ja pakata :D

LA-SU: Sairastelua ja koulutusta, kätevää että koulutuksessa pystyi tekemään kutomaan. Kutomalla tuli samalla varmistettua, etten nukahda penkkiin...

YHT: 5 h 10 min, josta venyttelyä 35 min. Kamalan vähän, mutta flunssassa en jaksanut oikein mitään.

Koukussa

nimittäin neulomiseen ja askelmittariin :D

Askelmittari on tosin kännykän aplikaatio ja ei siis koko aikaa mukana. Käyttöön sen otin, kun en osannut sanoa yhtään paljonko kävelen nyt kun en enää juokse. Ajattelin, että hirmuisen vähän... Pääsääntöisesti tulee kuitenkin yli 10 000 askelta/päivä, mikä tarkoittaa 7-10 km/pv. Ihan ekoina päivinä pidin askelmittaria koko ajan mukana ja noina päivinä tuli n. 13-15 000 askelta ja siis yli 10 km/pv. Nämä kipittelyt tulee koirien ulkoilutuksesta + töissä teputtelusta.  Tavoite tässä apsissa on 10 000 askelta/pv. Ensi viikolla osaan sitten fyssarille vastata paljonko teputan töissä + koirien kanssa :D

Puikkojakin on tullut heiluteltua, kamala kasa melkein valmiita sukkia odottaa päättelyä... Valmiiksi piti kuitenkin saada uudet talvihanskat (edellisistä meni peukku puhki). Toisin sanoen huovutetut lapaset oli saatava pikaisesti. Langaksi valikoitui (mulle soppelin värin takia) Novita Joki-lanka. Lapaset tein samalla ohjeella kuin ennenkin ja se löytyy täältä. Lapaset on tosi nopea tekoiset :)

Ennen pesua.

Pisin vaihe taitaa olla tämä valmiiksi neulottujen lapasten pesu :)  Itsellä on näihin neulottuna sisäpuolelle pakastepussit, sormeen ja lapasosaan. Vähempikin voisi riittää, mutta yksien ongelmallisten jälkeen olen laittanut kunnon sisällykset. Koneeseen  40-asteen ohjelma ja mukaan pari koirien pyyhettä.

Heti pesun jälkeen.

Vähän kauhistuin kun otin koneesta, koska lapaset oli ihan tosi pienet... Venytin ja venytin + muotoilin, kunnes oli taas sopivan kokoiset. Kuivumisen ajaksi laitoin lapasten sisään varmuuden vuoksi tyhjöt ½ litran limupullot.

Valmista :)

Valmiit lapaset, hyvät sellaiset. Tykkään, sillä nämä on semmoiset paksut ja tosi lämpimät.

Hiihtokoulua ja sukkia :)

Sunnuntaina oli  vajaan kahden tunnin mittainen hiihtokoulu, mikä oli kivaa. Ensin harjoiteltiin luistelutyyliä, joka aloitettiin ihan vaan tasapainon hakemisella. Sitten niihin erilaisiin tekniikoihin. Aloitettiin perusluistelulla eli kuokalla, mikä vielä oli ihan ok. Sitten  siirryttiin mogreniin eli sauvottiin, joka toiselle potkulle. Tässä vauhti kasvoi aika äkkiä :) Lopuksi kokeiltiin wassbergia, missä piti ehtiä sauvoa jokaiselle potkulle ja kiirehän siinä tuli. Ei se nyt ihan tältä ruvennut näyttämään:

Tekniikka osion lopussa laskettiin vielä mäkeä ja kokeiltiin ankka-kipittelyä. Tässä vaiheessa mun vasen polvi sanoi sopimuksen irti :/ Lähdin mukaan vielä kilsan lenkille, mutta jouduin lopulta käppäilemään, koska mun polvelle ei voinut enää varata painoa.

Testasin vielä vähän perinteistä ja olin siinäkin alun tekniikka session, mutta lenkille en uskaltanut lähteä. Onneksi on automaattivaihteet, niin kotiin ajelu meni ihan ok. Polvi ei tykännyt sunnuntaina enää mistään vaan kiekutteli koko illan. No polvea on aiemmin kuvattu ja katsottu, joten mikään ihme tämä ei mun nivelillä ole. Yllättävää vaan, että kipu oli noinkin paha. Nimittäin rinulissakin jalka kipeytyy, mutta ei näin kovin. Ei siis sille jalalle sivuttaista liikettä yhtään...

Sukkatehtaalla sen sijaan sujuu, eikä sormet ole sanoneet sopimusta irti. Sukkia on nyt tullut ohuesta merinovillalangasta sekä mulle että siipalle. Ne on noi samanvärisetkuvan reunoissa, minä pidän omia kun poljen töihin ja siippa omiaan turvakengissään töissä. Keskellä on sitten seitsemän veljestä-langasta normi sukka siipalle ja nalle langasta mulle tosi pitkävartiset uudet saapassukat. Impivaara-langasta tehdyt saapassukat ei kestäneet kuin pari kuukautta :/. Kevättä kohti pitäisi vielä parit lapaset tehdä :)

Lämmikettä

Lomaviikon kunniaksi on puikot heiluneet pitkästä aikaa. Muutamat oli viimeistelyä vaille ja osa on tehty viikon mittaan alusta loppuun. Sateella on ihan kiva välillä istua, katsella tv:tä ja neuloa. Omia suosikkeja on juurikin lapaset, hanskat ja kaulurit eli helppoa ja nopeaa kiitos minulle. Myssyjäkin on tullut tehtyä, mutta jostain syystä ne on mulle hiukan haastavia :D

Raitasukat on menossa anopille ja kyyhykyslangasta tehdyt omalle äidille, loput itselle... Kaikki on tehty novitan langoista. Viime vuonna tein saapassukta 7 veljestä langasta, ne kesti vuoden. Niistä kului kantapää puhki tässä ajassa, nyt testataan vihreää impivaaraa saapassukkiin. "Uutuuksista" testissä oli nostalgia, josta tuli lapaset ja vähän kotisukkien vartta. Mitähän sitä seuraavaksi neuloisi?

Voiton puolella :)

Tänään on tuntunut jo niin paljon paremmalta, että vähän liikuntaa olen uskaltanut jo ajatella ja suunnitella!

Koirien kanssa käytiin piitkästä aikaa kävelemässä kunnon lenkki, koska sain ensimmäistä kertaa selän kunnolla suoraksi ja uskalsin jo kävellä vähän reilummin. Onneksi meidän koirat ei vedä!! Reilun tunnin kävelin ja osan matkasta koirat sai juoskennella irti ja nauttia nekin aurinkoisesta säästä. Ihan vähän oli silti semmoinen olo, että jos olisi voinut juosta vaan ei voi ihan vielä.

Suurin ongelma on se, miten jatkaa nyt treeniohjelmaa? Mennyt viikko olisi ollut kevyen kevyt ja mietin jos vain jatkaisin treeniohjelmaa niin kuin mitään ei olisi tapahtunut. Eli nyt alkaisi sitten raskaampi viikko. Mun treeniohjelma on se juoksilehden mukana tuleva move. Ja ihan kivalta, joskin aika helpolta se on tähän asti vaikuttanut. Ihan suoraan ei missään sanota miten tehdään hypätäänkö mennyt viikko ohi vai miten, mutta niin mä vähän aattelin tehdä. Ensi viikolle olenkin sitten varannut jo yhden pilatestunnin ja mietin toistakin ryhmätuntia.

Pitää nyt katsoa miten tämä koirien yksinhuoltajuus tällä viikolla alkaa lutviutumaan. Jännittää joo jonkun verran. Karseinta on varmasti jos nämä alkaa yöllä haukkuun ja mua sitten tietty pelottaa... Mietin, et jos laitan hälytyksen päälle. Sekään ei vaan ole mitenkään hyvä idea, koska jos sit avaan oven tai ikkunan ilman lätkää niin kaikki sireenit alkaa huutaan. Ei ole helppoa olla yksin kotosalla, varsinkaan kun omistaa sen varsin vilkkaan mielikuvituksen.

Viikon aikaansaannokset on vähän sukkapainotteisia. Näitä vaaleanpunaisia raitoja on jo kahdet (toiset kaverille ja toiset omissa jaloissa), miehelle tein sitten siniraitaiset kun sen piti lähteä nyt sinne Lappiin töihin.

Sukkatehdas :)