Viikko 32/2014

Kevyt paluu arkeen, eli loppuviikosta töitä ja alkuviikosta vielä lomailua.

MA: Pyöräily 1 h 55 min ja 43,5 km. Vaikka lenkillä käytiin vasta ihan illalla, niin oli sairaan lämmin. Niinpä kun sopiva joen uoma ilmestyi näköpiiriin pidettiin pieni vilvoittava stoppi :D

TI: Pyöräily 5 h 1 min ja 116.5 km. Lenkki, jonka olisi voinut jättää käymättä :/ Pari ensimmäistä tuntia meni ihan hyvin, mutta sitten jossain vajaan 3 h kohdalla alkoi aivan järkky mahakipu. Onneksi oli pari nessua mukana, koska jouduin käymään matkalla puskassa. Mielestäni en ole syönyt mitään missä on gluteenia, mutta ihan kamala iltapäivä ja jatkui pitkälle iltaan kotonakin. Oloa ei yhtään helpottanut helle :)

Ei lämmin luita riko!

KE: Pyöräily 40 min ja 16 km.

TO: Pyöräily 40 min ja 16 km.

PE: Uinti 30 min, tuntui ettei aika vaan kulu...

LA-SU: Pelkkää lepoa ja koissujen ulkoilutusta + treenausta :)

YHT: 8 h   46 min, oho pelkkää pyöräilyä... Loppuviikko vielä pelkkää hyötysellaista. Lauantaina oli tarkoitus juosta ½-maraton, mutta eipäs se onnistunut. Tai sisulla olisi onnistunut, mutta siippa kysyi onko järkeä kun kantapää on kipeä. Olin siis järkevä...

Viikko 19/2014

Tämä viikkohan meni samoissa merkeissä kuin edellinen.

MA: Pyöräily 1 h 43 min ja 33 km (syke ka: 120 ja max: 146). Toiveikkaana olin paranemisen suhteen.

TI-SU: Kipeänä, vähän piti töistäkin olla pois kun ääni katosi. Oma työ on semmoista, että ilman ääntä sitä ei oikein tehdä...

YHT: 1 h 43 min, huikeeta...

Loppuviikosta vähän helpotti, mutta sinnillä lepäilin (pelkäsin, että käy kuten edellisen viikon lopulla). Mutta nyt siis en onneksi sairastunut uudestaan. Ehdin kuitenkin leikkiä kodinhengetärtä, eli tein ihan ensimmäistä kertaa gluteenitonta pitsaa kotona ja hyvää tuli.

Pohjan ohje oli ihan vain netistä eli tämä, ilman sokeria. Pohjasta tuli oikeasti hyvä :) Se levisi hyvin pellille (kahdelle) ja lisäksi pysyi kasassa ja oli rapeaa paistamisen jälkeen. Ensimmäinen pohja oli vähän kauan uunissa ja sitkeää, mutta toinen sitten ok. Päälle tuli paljon kaikkea: hirvenlihaa, sieniä, paprikaa ja ananasta normaalin tomaattipyreen ja juustoraasteen lisäksi. 

Matkalla Madeiralla :)

Jonnekin sopivan lämpimään piti reiluksi viikoksi päästä, rajoituksena se ettei täältä Pohjois-Suomesta saa olla liian pitkä lentomatka. Matkakohteeksi valikoitui näillä spekseillä Madeira, jossa en aiemmin ole ollut. Valinta oli ihan hyvä :)

Gluteeniton ruoka löysi hyvin lentokoneeseen, mutta vaikka matkanjärjestäjälle ilmoitettiin keliakia jo matkaa varattaessa ei tieto hotelliin ensimmäiseksi aamuksi ehtinyt. Ekana aamuna herättiin tämmöiseen näkymään:

Oikeastaan joka aamu herättiin näihin maisemiin ja säihin. Rappusia käveltiin viikon aikana ihan kohtuullisesti ja niitä oli saarella paljon. Itse asiassa matkaesite sanoi, ettei saari sovi huonojalkaiselle ja syystä.

Mitäs muuta? Paljon koiria osa kulkukoiria ja osa kotikoiria, kissoja, vuohia ja muutama lehmä.

Kontrastit oli huikeita, hienojen hotellien välissä oli pienempiä peltisiä rakennuksia ja banskuviljelmiä. Banaanit ei suinkaan ole niitä mitä meillä saa marketeista vaan semmoisia pieniä vihreitä ja maukkaita. Alkuun ne omaan silmään näytti raaoilta... Siniset pussit on kuulemma suojaamassa banaaneja hyönteisiltä. Hedelmät ja vihannekset oli tässä maailmankolkassa ihanan makuisia, joten niitä tankattiin huolella.

Rakennukset oli aika eksoottisia. Perinteisesti paljon valkoista punaisella katolla, mutta miten ne olikaan rakennettu. Talot oli suoraan kiinni kalliossa ja kaikki suunnilleen eritasossa, kun kovin isoja vaakoja tasaisia pintoja ei saaressa ollut.

Montessa käytiin muutamana päivänä ihailemassa erilaisia puutarhoja ja puistoja. Orkideapuisto oli hieno ja siellä oli jos jonkinlaisia orkideoja, osa ihan tuttuja. Iso osa sellaisia mitä ei ikinä ole näkynyt :) Värit oli ihania...

Madeiralla kasveista suurin osa viihtyy hyvin, koska ilmasto on ilmeisesti melkein kaikille riittävän hyvä :)

 Yksi lomapäivä vietettiin tutustumalla Porto Santoon, jonne pääsi pienellä laivalla. Pieni on tässä tapauksessa pienempi kuin vaikkapa Tallinnanlaivat. Laivalla mentiin ja päivää vietettiin rannalla kortteja kirjoittamalla + seikkailemalla saarella. Hiekka on muistaakseni tuotu saharasta tuonne. Lämmintä oli sillain mukavasti, että uskalsi  käydä räpiköimässä Atlantissa hyvin :)

Madeiralla on paljon erilaisia Levadoja eli vesikanavia joita pitkin vesi kulkee saaren sateisemmilta alueilta alas kuivempiin osiin. Näiden levadojen vieressä kulkee sitten polkuja, kun kanaviahan piti joskus muinoin rakentaa ja korjailla. Nykyään turistit tykkää käpsytellä näitä sitten ihan urakalla, mekin. Käveltiin Levada dos Tornos, jolla oli pituutta 19 km. Käytettiin tähän koko sunnuntai ja nautittiin reitillä maisemista ja käytiin syömässäkin.

Kuulostaa tietty helpolta kävellä 19 km, mutta oli siellä melkoisia nousuja + laskuja ja kaikkea muuta (kuten tunneli, joka kierrettiin).



Tehtiin tietysti paljon muutakin, mutta tämä riittäänee täällä :) Porukka kävi tosi paljon iltaisin ja aamuisin hölkkäämässä, minä en koska mun kantapää oli kipeä. Tyydyin siis vaan vähän uipottelemaan joka päivä ja kävelemään. Porukka melko varmasti treenaili Madeiran Ultraan, joka on huhtikuussa. Ainakin joillain oli edellisten vuosien kisojen paitoja tai muita maraton paitoja päällä. Matkakohdetta voi kyllä suositella, jos tykkää puuhastella muuta kuin shoppaamista ja rannalla löhöilyä. Jos paljon tykkää kukista ja puutarhoista, niin suorastaan loistava kohde. Ainoa miinus oli, että niissä turistipaikoissa on kaikki ruokalistatkin jo suomeksi eli turisti olo on taattu. Saaren pääelinkeino on turismi, joka varmasti selittää osan tästä. Keliakian kanssa pärjäs hyvin, tulostin portugalin kielisen lapun mukaani ja annoin ruokapaikoissa sen luettavaksi. Jäsensivujen lappua ei tähän voinut linkittää. Lisäksi meillä oli huoneistohotelli, joten muutamana päivänä tehtiin sit jotain itse. Kaupoissa (ainakin isommassa) oli jopa gluteeniton hylly, josta löytyi ihan samaa leipää kuin täällä kotosalla ja vähän sitten semmoisia mitä meillä ei ole.

Sattuu ja tapahtuu

Tänään ei sitten ollut ihan normimaanantai. Lauantaina kun oltiin marjassa koirien kanssa, huomattiin et nuorin kinkutti välillä vähän. Kotona se vaikutti ihan tavalliselta kun pomppas autosta ja juoksenteli pihalla. Sunnuntaina se kuiteskin oli kolmijalkainen ja yhteen etuseen ei saanut koskea peukun kohtaan yhtään mikään/kukaan. Varattiin heti aika ell:lle ja se oli tänään heti 8.15.

Koira piti rauhoittaa ja kun peukun ympäriltä ajettiin karvat, löytyi karvojen alta ihan kamala turvotus. Jalkaa kuvailtiin vaikka mistä suunnasta ja ikävä kyllä nuorukaisen peukku on murtunut :/ Kipulääkettä menee nyt 5-10 päivää, koiran voinnista riippuen. Jos jalka on sitten normaali niin selvittiin säikähdykellä, jos taas edelleen kipeä -> joudutaan miettimään peukun poistamista. Onneksi tämä kannuskynsi nyt on se kaikista tarpeettomin, mutta olishan sen hyvä parantua niin e tarvis amputoida pois. Tylsää vaan kun koira ei nyt pääse loppuviikosta jahtireissuun ollenkaan vaan joutuu jäämään mun kanssa kotiin.

Koiran peukalo

Mulla oli sitten tämän takia töistä vapaata, kun siippa oli jo mennyt Kittilään. Rauhoitettua koiruutta vahtiessa päätin tehdä "selvää" sukulaisilta saaduista punajuurista. Tykkään hurjasti punajuurilaatikosta, mutta ohjetta piti kyllä vähän soveltaa että sopi mun gluteenittomaan ruokavalioon.  Ohjeesta vaihdoin jauhot vaan gluteenittomiin ja pidin määrät samoina.

Ajattelin, että riittäisi useammaksi päiväksi. Mutta maku vei mennessään ja söin yhdellä kerralla ½-laatikosta... On vaan niin namia tämä ruoka :) Vaikka ei ehkä kovin valokuvauksellista.

Totuttelua

Kevään aikana saatu keliakiadiagnoosi on oikeasti helpottanut ihanan montaa asiaa, mutta se on tuonut myös haasteita enemmän kuin odotin. Hyviä asioita: mun maha ei ole koko aikaa kipeä, mua ei okseta enää melkein koskaan, ei tarvitse tietää missä on lähin vessa. Nämä kolme tulee äkkiseltään mieleen. Huonot asiat liittyy totutteluun eli kaupassa on välillä vaikeaa muistaa mitkä kaikki oli niitä joo tuotteita ja mitkä ei tuotteita. Yllätys oli, että esimerkiksi kaikkia maustettuja tuorejuustoja ei voi syödä, valmiit grillikastikkeet ei käy ja mikä ikävintä karkitkaan ei käy.

Viime viikolla kävi vahinko, koska söin vähän kahta ei sallittua eli tuorejuustoa + yhtä ihanaa suklaata (näistä luopuminen aiheuttaa suurinta tuskaa). Ja ehkä vielä jotain muuta, näin ollen mulla oli ensimmäinen kolmen päivän mahakipu pitkästä aikaa. Se alkoi perjantaina, jouduin skippaamaan suunnitellut pyörälenkin kun istuin veskissä aamupäivän. Lauantai aamuna olo oli väsy ja maha vaan kipeä eli vessassa juoksentelua taas. Hassua, että ennen nämä kaikki on olleet mun normiarkea... Diagnoosi on oikeasti helpottanut ja nyt vasta huomaa kuinka paljon ennen ähki tuolla veskissä.

Ensimmäistä kertaa keliakia sotki mun juoksutkin :/ Lähdin reippaalla mielellä sunnuntaina lenkille, kun ei se maha enää yhtä kipeä ollut kuin lauantaina. Alkuverkka n. 1 km meni kivasti, mutta ne 5 testijuoksut ei onnistuneet yhtään. Molemmilla pätkillä tuli maha kipeäksi ja piti käydä puskaripsalla (ihan vesi sellaisella). Olo tietty vähän noiden jälkeen helpotti, mutta ei sitten tarpeeksi. Jouduin lopulta soittamaan siipalle, että tulee hakemaan mut kotiin kun mahaan sattui jo pelkkä kävelykin. Onneksi se mukisematta haki :)

Luonnollisesti tähän arkeen pitää totutella täällä pohjoisessakin, kun pimeetä ei tule milloinkaan. Aurinko tosiaan laskee seuraavan kerran vasta 16.7. Nukkumisen kannalta on hyvä, että kololla on pimennysverhot makkarin puolella :)  Iltalenkillä ei aina muista paljonko se kello jo oikeesti on:

Kello 23:45.

Reissussa ja ravitsemusterapeutilla

Ekana reissusta, kun siellä oli kivaa :) Lähdin siis ihan vaan omien porukoiden ja kaverin kanssa käymään Tallinnassa, huviveneellä. Reissu meni mukavasti, porukoiden veneessä vaan unta palloon ja virkeänä perillä.

Tallinna Piritan satamasta päin.

Siellä sitten pari päivää hengailtiin ja ihmeteltiin. Matkusteltiin paikallisella bussilla (maksoi kokonaista 7 e se kahden päivän lippu + kortti). Julkisilla oli yllättävän helppo matkailla, karttoja ja neuvojia löytyi helposti. Varsinkin kun yksi mun täti asuu Tallinnassa aina välillä. Liikennemerkit eroaa vähän meikäläisten merkeistä.

Varo sokeita :)

Lepäiltiin, juteltiin, kierreltiin ja käytiin pedikyyrissä. Vika oli ihan luksusta ja nukahdin penkkiinkin, mutta jalat oli hienot ja hintaa huikeat 7 e (joo sain opiskelija-alennusta vielä). Turistejakin leikittiin ja käytiin katsomassa esimerkiksi Piritan nunnaluostarin raunioilla. Vieressä oli kyllä toimivakin luostari, mutta siellä ei käyty. Paikka oli ihan nätti ja yllättävän iso.

Raunioiden käytäviä.

Tallinnassa oli tosi mukava käydä, vaikka sainkin ostettua sieltä kokonaista yhden vyön ja kaksi t-paitaa. Urheiluvaatteita vähän etsiskelin, mutta en löytänyt sitä mitä hain. Tallinnasta taas kotiin veneellä ja sitten vielä autolla pohjoiseen, vaikka vähän meinas väsyttää ;) Toin samalla kaverille yhden koiran sieltä (siis ihan Suomen Tampereelta), joten sinällään yksin ei tarvinnut ajaa. Ja tulihan tietty samalla reissulla Kona hei-hei mun miehelle ja veljelle sellaiset pyöräilykärryt (joihin mahtuu siis kaksi lasta). Kuulemma hei-hei on hyvä pyörä, sanoo mun siippa :)

Reissusta sitten vielä töihin ja ravitsemusterapeutille, joka ei ihan niin hauska/hyvä ollut kuin odotin. Käytiin sitä keliakia ruokavaliota läpi ja erehdyin sanomaan, että olen vähän huolissani kun tuo paino nyt vaan tippuu (59 -> 52-53). Yleensä täällä käsitellään vastakkaisia ongelmia, oli kommentti no eihän se mua kiinnosta. Vartta kun on 164, niin ihan kamalasti en halua lisää enää laihtua. Jos laihdun niin sitten joudun ostaan uusia vaatteita kun nykyiset vähän roikkuu. Paljonhan on semmoista mitä saan syödä, mutta esimerkiksi mun suosikkikarkit ja keksit (joilla se paino pysynyt tuolla 59 kg:ssä) on kielletty. Ja kun ne karkit ja keksit lähti jäi vaan se salaatti ja sen kaverit. Pähkinöistäkin puhuttiin ja kaikesta muusta. ½ vuoden päästä uudestaan. Kovasti ei siis uutta tullut, kun olin itse asiaa jo selvitellyt. Pikku hiljaa kun tottuu, niin eiköhän se ala taas elämä luonnistumaan. Akuutein ongelma on, etten ole löytänyt semmoisia urheilujuomia mitä voisin juoda. Niistä saa vinkata jos osaa!

Kesän gluteenittomat ykkösherkut!

Töistä siis lopulta lomalle, nollauslenkin kautta :)
Eli pyöräily 1 h 27 min ja 35 km, syke ka 127 ja maks. 154 + venyttely n. 25 min. Ai että oli mukavaa, vaikka lopussa satoi :D

Närästyksen syy

Minulla aiemmin olluttta närästyksen syytä, on jouduttu nyt selvittelemään vähän enemmän (no on se vähän vieläkin...) .Yksinkertaisesti siksi, että mulla alkoi paino tippua melko vinhaa vauhtia kun en oikein voinut enää syödä mitään. Painoa ehti lähteä 5 kg ennen kuin sopiva ruokavalio setti + lääkkeet löytyi. Lähteneestä 5 kilosta ei muuten toistaiseksi ole yhtään tullut edes takaisin. Tähän en oikein osaa suhtautua mitenkään, olen varsin normaalipainoinen tuossa + 5 kg painossa ja nyt sitten roikkuu kaikki housut ja silleen.

Painonpudotuksen takia jouduin kuitenkin mahalaukun tähystykseen, mikä oli niin karsea operaatio ettei tosikaan. Siitä kuitenkin selvittiin kunnialla :D Gastroskopian tehnyt lääkäri oli "hiukan" kiireinen ja totesi vain, että lähettävä lääkäri soittaa. No ei se lääkäri sitten soittanut vaan hoitaja ja jouduin vielä verikokeeseen. Kokeet sitten kuulemma vahvistivat gastroskopian löydökset, eli mulla on siis keliakia.

Nyt odotan pääsyä vielä ravitsemusterapeutille, mutta se on vasta kesäkuun keskivaiheille. Nyt ollaan sitten luettu keliakialiiton sivuja ja mietitty mitä kaikkea kotona pitää tehdä? Siis pitääkö kaikki mitä kaapeissa on heittää menemään? Nehän on periaatteessa olleet varmasti kaikki jollain tavalla jonkun ei sallitun kanssa tekemissä...Vähän vaikeelta tuntuu just nyt tää syöminen :(

Tämän lisäksi on iloisia uutisia: viime viikko oli sunnuntaisen pilateksen jälkeen ENSIMMÄINEN selän suhteen KIVUTON viikko. Treenailin vähän enemmän ja kokeilin jopa juoksemista -> meni hyvin :) Nyt siis kerta viikkoon pilatesta ja pikku hiljaa treeniä päälle. Harmillista on vaan, että nyt toi ruokavalio pitää rakentaa uudestaan ja kaikki mistä tykkään (=leipä) jää kokonaan pois... Pilateksessa oli jännä, kun en yhtä selässä keikkumista voinut tehdä -> koska se sattui niihin mun fileisiin. Tästä huolimatta seuraavana päivänä oli sitten ihan uusi olo ja selkä ei tosiaan ole ollut yhtään kipeä. Jospa nyt kohta uskaltaisi alkaa tekemään jotain kisa- ja treenisuunnitelmaa kesälle :)