Remontissa on valmiina nyt se osuus minkä joku muu teki (=laatoitukset yms) eli kotona pääsee jo suihkuun. Saunaan toivottavasti juhannuksena, sillä paneloinnista osa uupuu vielä. Tylsinä valittiin väreiksi mattavalkoinen ja toinen laattasarja oli jotain hiilenharmaata nimeltään. Lattiassa ja seinissä siis hiukan erinäköisiä, mutta ihan samanvärisiä laattoja.
 |
| Valmis :) |
No sitten ne viikon vähäiset liikunnat:
MA: Venyttely 15 min, yritän taas tsempata vaikka nyt ei tämä venyttely yhtään nappaa.
TI: Uinti 30 min ja 725 m, lähdin kesken pois kun ei vaan sujunut. Paleli ja oli ihan kummallinen olo, ehkä en ollut vielä ihan palautunut lauantaista? Harvemmin on tuntunut tämmöiseltä tervanjuonnilta liikkuminen.
KE: Maastopyöräily 2 h 10 min ja 31 km (syke ka: 107, max: 142) +
venyttely 15 min. Hirmuisesti teki mieli lähteä, mutta pienen hetken päästä tuntui taas vaikealta :/ En oikein osaa sanoa miksi, pyöräilin sitten hiljaksiin omaan tahtiin vaikka tuntuikin vähän takkuiselta.
TO: Pyöräily 41 min ja 16 km +
venyttely 10 min. Käväisin töissä pyörähtämässä, mutta muuten vietin ihan totaalisen lepopäivän kaikilta osin.
PE: Venyttely 15 min. Varmuuden vuoksi kunnon lepäilyä kun olotila oli vieläkin hiukan ristiriitainen.
LA: Polkujuoksu 45 min ja 7 km (syke ka: 137, max: 157) +
venyttely 15 min. Metsässä koiran kanssa kahdestaan on oikeasti tosi rentouttava juosta. Lämmintäkin oli sen verran, että tarkeni pelkällä pitkiksellä ja shortseilla :)
SU: Pyöräily 1 h 18 min ja 31 km (syke ka: 122, max: 147). Kevyesti siis iltalenkille, kun ensi viikon sää näyttää turhan sateiselta.
YHT: 6 h 19 min, josta venyttelyä 55 minsaa. Enimmäkseen palauttelua ja kevyttä tekemistä, kun olo ei ihan ollut kohdillaan. Liikkumaan teki mieli ankarasti, mutta kun lenkille lähti niin olo oli aika nolla. Lauantain polkujuoksu tuntui jo ihan kivalta, samoin sunnuntain rauhallinen cyclolenkki.
