Ystäväni houkutteli mukaan testaamaan uutta kuntosalia tässä lähistöllä, koska miettii OxMAX:n liittymistä. Lupasin mennä mukaan, koska periaatteessa voisin itsekin tuohon liittyä. Esteenä on vain se matka, koska minusta sinne jumppaan/salille pitää päästä ilman autoa. Tuonne se ei ikävä kyllä onnistu.
Aikataulujen sumplimisen ja meidän kiinnostusten perusteella sovittiin, että mennään kokeilemaan toiminnallista circuit:ia. 45 minsaa meni nopeasti kun tehtiin toiminnallisessa salissa kiertoharjoittelua. Osa liikkeistä oli välineiden avulla ja osassa hyödynnettiin vaan omaa painoa. Tykkäsin paljon :) Ekalla kiekalla tuntui, että ompas kevyttä. Lopussa ei sitten enää niin kevyttä ollutkaan, eikä kyllä vielä seuraavanakaan päivänä.
Liittyminen tuonne maksaisi 59 e/kk, mikä nyt ei ole kovin paha. Tuolla kun olisi mahdollisuus myös spinningiin ja muihinkin jumppiin + kuntosaliin. Käytännössä se kuitenkin tarkottaisi, että pitäisi käydä 2-3 krt/vk. Toikaan ei nyt olisi paljon, mutta se matka on. Joko pitäisi mennä aina autolla TAI sitten pyöräillä treenin lisäksi 1 h 45 ja tähän mulla ei nyt ole mahdollisuutta. Kokeilusta jäi kuitenkin pienoinen hinku taas ohjatuille tunneille eli varmaan tulee ostettua taas 10 kerran kortti tuohon lähelle :)
perjantai 27. joulukuuta 2013
Viikko 51/2013
Vuosi lähestyy huimaa vauhtia loppua, eli ehtisi vielä ottaa loppukirin. MUTTA mun energiat on valuneet sulaneen lumen mukana jonnekin kaivoon. Kamalasti voisi keksiä tekosyitä, mutta ittestä se kai on kiinni...
MA: Koirajuttuja, ne vie nyt enempi energiaa kun 1 on kovasti sairas :/ Käytännössä siis nyt pitää ulkoiluttaa kahdessa erässä ja lisäksi sitten tietty pesemiseen menee enempi aikaa. Hiekkaa tulee nimittäin näillä vetisillä säillä kivasti sisään...
TI: Kuntopyöräily 46 min + kuntopiiri 20 min
KE: toiminnallinen harjoittelu 45 min
TO: sisäpyöräily 46 min
PE: lenkkeily 40 min ja 6.3 km
LA: kylästelyä pidemmän kaavan mukaan :)
SU: kuntosali 50 min. Pohdin jos hankkisin meidän lähisalille (koulu) avainpantin, kun sen kertakustannus ei ole niin kovin iso. En vaan sitten tiedä tulisko käytyä, pitää vähän pohdiskella :D
YHT: 4 h 7 min, eli paljon minimiviikkotavoitetta vähempi. Tavoitteenahan olisi kasata jopa kevyellä viikolla se 6-7 h liikuntaa. Mennyt viikko on ollut siitä erikoinen, että töihin ei ole voinut esimerkiksi mennä pyörällä. Ihan vaan siksi, että on niin liukasta ettei uskalla. Ilman nastoja ei edes voi koiria nimittäin ulkoilutella.
MA: Koirajuttuja, ne vie nyt enempi energiaa kun 1 on kovasti sairas :/ Käytännössä siis nyt pitää ulkoiluttaa kahdessa erässä ja lisäksi sitten tietty pesemiseen menee enempi aikaa. Hiekkaa tulee nimittäin näillä vetisillä säillä kivasti sisään...
TI: Kuntopyöräily 46 min + kuntopiiri 20 min
KE: toiminnallinen harjoittelu 45 min
TO: sisäpyöräily 46 min
PE: lenkkeily 40 min ja 6.3 km
LA: kylästelyä pidemmän kaavan mukaan :)
SU: kuntosali 50 min. Pohdin jos hankkisin meidän lähisalille (koulu) avainpantin, kun sen kertakustannus ei ole niin kovin iso. En vaan sitten tiedä tulisko käytyä, pitää vähän pohdiskella :D
YHT: 4 h 7 min, eli paljon minimiviikkotavoitetta vähempi. Tavoitteenahan olisi kasata jopa kevyellä viikolla se 6-7 h liikuntaa. Mennyt viikko on ollut siitä erikoinen, että töihin ei ole voinut esimerkiksi mennä pyörällä. Ihan vaan siksi, että on niin liukasta ettei uskalla. Ilman nastoja ei edes voi koiria nimittäin ulkoilutella.
 |
| Näteimmät joulukukat :) |
torstai 19. joulukuuta 2013
Viikko 50/2013
Pitkän sairastelujakson jälkeen oli tietty polttava hinku treenailla, mutta ei ehkä olisi vieläkään kannattanut.
MA:Hölkkä 53 min ja 7 km.
TI: Pyöräily 1h 22min ja 20 km
KE: Pyöräily 1 h 28 min ja 20 km. Kivahan se oli pyöräillä, tie vaan oli ihan peilijäällä tulin töistä kotiin :/ Sää oli tämmöinen:
TO-PE: Lepoa ja vähän taas niistelyä.
LA: Hölkkä 50 min ja 7 km, kivaa :)
SU: Venyttely 30 min + lepoa ja opiskelua.
YHT: 5 h 3min. Viikolle ei sinällään sairastelun takia ollut mitään tuntitavoitetta, mutta on toi aika pienimäärä liikuntaa yhdelle viikolle. Ensi viikolla sitten pitää tunteja alkaa taas nostelemaan ja katsomaan jos se olo alkaisi kaikilta osin normalisoitua.
MA:Hölkkä 53 min ja 7 km.
TI: Pyöräily 1h 22min ja 20 km
KE: Pyöräily 1 h 28 min ja 20 km. Kivahan se oli pyöräillä, tie vaan oli ihan peilijäällä tulin töistä kotiin :/ Sää oli tämmöinen:
 |
| Joulukuista, eikö? |
LA: Hölkkä 50 min ja 7 km, kivaa :)
SU: Venyttely 30 min + lepoa ja opiskelua.
YHT: 5 h 3min. Viikolle ei sinällään sairastelun takia ollut mitään tuntitavoitetta, mutta on toi aika pienimäärä liikuntaa yhdelle viikolle. Ensi viikolla sitten pitää tunteja alkaa taas nostelemaan ja katsomaan jos se olo alkaisi kaikilta osin normalisoitua.
Viikko 49/2013
Viikko meni kokolailla sairastaessa
MA-KE: Kuumeessa kotona
TO-SU: Räkää, yskää, räkää, yskää ja sitä rataa.
No sunnuntaina piti ottaa jo ensi metrit ulkona ja käytiin koirien kanssa ulkoilemassa. Ihan mukavaa :)
MA-KE: Kuumeessa kotona
TO-SU: Räkää, yskää, räkää, yskää ja sitä rataa.
No sunnuntaina piti ottaa jo ensi metrit ulkona ja käytiin koirien kanssa ulkoilemassa. Ihan mukavaa :)
sunnuntai 8. joulukuuta 2013
Dove Intensive Repair- buzzausta
Pitkästä aikaa buzzausta eli syyskuussa postista tipahti Doven Intensive Repair shampoo ja tehohoitoaine itselle ja kavereille jaettavaksi sitten vain tuo hoitoaine. Doven shampoota en ole aiemmin käyttänyt, vaikka vastaavan kampajan jäljiltä on tullut tämän tuotemerkin tuotteita ostettua.
Mun hiukset on ihan tavalliset, tosin vähän pitää sattuneesta syystä värjäillä. Yleensä käytössä on sekä shampoo että hoitoaine, joko hiuksiin jätettävä tai pois pestävä. Mitään vakkarimerkkiä hiusten pesuun mulla ei ole, kun en ole soppelia löytänyt itselleni. Dove oli yllättävänkin positiivinen tuttavuus, takkuja ei juuri jäänyt ja hiukset oli helppo harjata pesun jälkeen. Mun kärsivällisyyteen riittää juuri tämän hoitoaineen minuutin vaikutusaika :)
Intensive Repair- shampoolla hiukset piti pestä kahteen kertaan ja silti tuntui tosi riittoisalta. Pieni määrä shampoota vaahtosi ainakin näihin puolipitkiin hiuksiin riittävästi. Hoitoainetta varmaan kuluu suhteessa enemmän kuin itse shampoota, joten siinä suhteessa noi pakkauskoot ei ole mitkään mun suosikit (shampoota 250 ml ja hoitoainetta 180 ml). Tykkäsin myös molempien aineiden tuoksusta, ei mikään voimakas vaan semmoinen "mukava". Yllätyksekseni pystyin venyttämään hiusten pesuvälinkin näillä aineilla joka kolmanteen päivään (entisen joka toisen sijaan).
Tuotteet on siis valmistettu vaurioituneille hiuksille ja mainoksen lupauksen mukaan se korjaa hiusta kahden viikon sisällä aloituksesta. Vaurioituneet hiusproteiinit korjaa solutasolla keratin repair actives-ainesosanen. En oikein osaa sanoa paraniko mun hiusten rakenne tämän jakson aikana. Kuivat ne on yhäkin, mutta ei nämä nyt huonoilta vaikuta.
tiistai 3. joulukuuta 2013
Viikko 48/2013
Meni silleen sairaan tympeästi sairastellessa :( Nuha-flunssa-kuumetta siis ilmassa, ihan kunnolla.
MA: Pyöräily 1 h 3 min ja 18 km
TI: Pyöräily 1 h 18 min ja 22 km
KE-SU: Sairastelua, olin kyllä töissä ja muuhun ei sitten energia enää riittänyt :/ Koirien mielipide mun sairastamisesta on tämmöinen:
Eikä omat fiilikset ole kovin paljoa kauempana. Juniori on kyllä silti aika huippu, se pystyy nukkumaan noin ihan oikeesti ja sukka ei tipu edes suusta. Piti sitten yhdesti käydä koirienkin kanssa, kun saatiin kunnolla lunta.
YHT: 2 h 21 min, yllättäen kaukana ollaan tavoitteesta. Kuume nousi vasta lauantaina ja sitä on yhäkin kun mennään jo seuraavan viikon tiistaissa.
Makaaminen ei oikein ole mua varten, joten sunnuntaina menin siipan mukaan lenkittään koirat. Pakkasen takia minä olin pukeutunut kuin michelinukko ja istuskelin autossa ja kipitin ihan vähän pellolla. Raitista ilmaa oli pienestä kuumeesta huolimatta kiva saada.
MA: Pyöräily 1 h 3 min ja 18 km
TI: Pyöräily 1 h 18 min ja 22 km
KE-SU: Sairastelua, olin kyllä töissä ja muuhun ei sitten energia enää riittänyt :/ Koirien mielipide mun sairastamisesta on tämmöinen:
 |
| Vieläkö tässä pitää maata? |
 |
| Koirat heijastinliiveissään :) |
Makaaminen ei oikein ole mua varten, joten sunnuntaina menin siipan mukaan lenkittään koirat. Pakkasen takia minä olin pukeutunut kuin michelinukko ja istuskelin autossa ja kipitin ihan vähän pellolla. Raitista ilmaa oli pienestä kuumeesta huolimatta kiva saada.
 |
| Pellolla |
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)