Reippaampi lenkki

toteutui eilen varsin reippaassa säässäkin :D 

Alkuun ja loppuun 10 minsaa hidasta ravailua ja väliin se n. 45 minsaa reippaammin. Asteita oli 0, kamala tuuli ja räntä/lumisade. Kotona arvailin, et meniskö lenkille vai pitäiskö pyöräillä sisällä. Koirat oli sitä mieltä, että lenkille pitäisi päästä :)

Vaatteita ja windstopper-takki päälle ja menoksi. Menomatka meni ihan kivasti, mutta paluumatka ei oikein... Eli menomatkalla oli myötätuuli ja juoksu tuntui suht. kivalta, joskin aika raskaalta kun piti välillä kahlata lumessa. Takaisin tulo sen sijaan oli tympeetä. vastatuuleen tuntui ettei pääse eteenpäin eikä oikein näekään. Periaatteessa olen sitä mieltä, että säällä kuin säällä voi sopivissa vaatteissa ulkoilla. Eilisen jälkeen totesin, että jatkossa tällä säällä kannattaa keksiä muuta puuhaa kuin juokseminen.

Käännyin vielä "vähän" liian aikaisin takaisin, mutta silti kotiin tulo kesti huomattavasti kauemmin kuin menomatka. Koirien mielestä lenkki oli kiva, mutta jouduin niiltä pari kertaa ottamaan lumipaakut tassuista pois. Alkoi heillä meno sen verran epärytmikkäältä näyttää.

Matkaa taittui 10.4 km ja syke oli ka 153 ja maksimi nousi loppukirissä 174 -> mikä on mulle aika huima lukema :) Aikaa piti mennä 1 h ja 5 min, mutta oikeasti meni 1 h ja 7 min. Juokseminen itsessään maistui ihan kivalta, mutta puitteet oli vähän haastavat. Lisäksi huomasin ettei paprika ja juokseminen sovi yhtään yhteen :( Töistä tullessani söin salaattia, ja siinä oli paprikaa. Syönnin ja juoksun välissä meni aikaa reilut 3 h. Tästä huolimatta tuli kesken juoksun paprikan makuisia röyhtäisyjä. Jatkossa siis tätä yhdistelmää pitää välttää.

Myrskyinen iltalenkki

'

Lumikenkäkävelyä

Sunnuntaina oli aika ankea sää, koko päivän satoi pientä vesitihkua ja silti oli pakkasta 5 astetta. Hiihtämään ei huvittanut lähteä, joten varsinainen treeni tuli tehtyä kuntopyörällä kotona. Lisäksi kaveri pyysi kokeilemaan lumikenkäilyä ja kun ollaan lumikenkien ostoa mietitty niin pakkohan se oli mennä. Bonuksena tuli yksi koiruus ulkoilutettua ihan kunnolla umpihangessa.

Vaikeinta oli asetella vaelluskengät remmeleihin ja säätää ne ulkona :D Käveltiin semmoinen 1.7 km ja aikaa meni n. 44 minsaa. Sykkeet olisi varmasti saanut korkeammiksi, jos olisi yrittänyt vaan kun me keskityttiin turisemaan ja minä tietysti kenkien käyttöön. Ihan vielä ei hanki kantanut, mutta selkeästi vähemmän upotti metsässä ja pellolla lumikengillä kuin ilman. Tän kokeilun perusteella, voisi ihan hyvin hankkia omatkin mökille :)

Varsinainen sunnuntain liikunta oli kuitenkin:
Kuntopyörällä ajo:  1 h ja syke pysyi just soppelisti PK-alueella eli 128 ja maksimi oli 140. Onneksi tuli älykästä ohjelmaan...

Lisäksi jaksoin venytellä  ½ h ja se tuli ehdottomasti tarpeeseen.

Satsilla tutustumassa

Tänään sai seuran puolesta käydä pienellä hinnalla kokeilemassa Oulun Caritas-SATS:lla ryhmäliikuntaa. Etukäteen sinne olin ilmoittautunut ja melkein ehdin jo unohtaa, että päivä oli tänään. Kävin kokeilemassa SatsCorea ja tykkäsin. Tehtiin jos jonkun tyyppisiä lihaskuntoharjoituksia, lopussa kivasti tärräs lihakset. Jalat meni ihan kivasti, vaikka oli aika iso paino. Kädet aloitin isommalla painolla, mutta oli pakko siirtyä pienempään kun ei jaksanut. No vatsoista ei varmana kannata edes puhua, ne on vaan käsittämättömän huonot mulla (sain kuitenkin kaikki tehtyä himmailematta vaikka kivasti polttelikin). Lihaskuntoa pitäisi saada enempi, olen kamalan laiska tekemään yksikseni...

Jos vaan olisi sali lähempänä meitä niin rupeisin tuolla varmaan käymään ihan vakkaristi. Tykkäisin, että liikuntapaikan pitäisi olla sillain lähellä et pystyy pyörällä menemään. Toi 20 km suuntaansa on siihen vähän pitkä matka :( Mietin kyllä, että kävisin kokeilemassa tuota lähempänä olevaa paikkaa. Pitää katsella jos sieltä joku kiva tunti löytys.

Tältä se SATS:n mainoksessa näyttää:

Illalla käytiin vielä hiihtämässä miehen kanssa. Ja nyt menikin kivuttomasti, eli hyvät sukset saatiin meille. Kädet vaan oli aika puuroa, tuon aamun jumpan tähden. Käytiin se samainen 5 km kuin viime viikolla ja aikaa meni 34 min. Syke nousi yllättävän paljon, kun pitoa alkoi löytymään kunnolla (ka. 140 ja maks. 160). Huomenna sitten se viikon päättävä rauhallinen palauttelu.

Palauttelu viikko

Ohjelmassa on tällä viikolla aneemisen vähän liikuntaa. Viikolla homma vielä menetteli ja tein kaksi palauttelulenkkiä matalalla sykkeellä sekä kahvakuulailin. Viikonlopulle olisi jäljellä enää yksi 60 minsan rauhallinen lenkki sekä venyttely. Venyttelyn teen, mutta tuon lenkin lisäksi menen kokeilemaan yhtä jumppaa ja käyn hiihtämässä. Meidän talliin nimittäin muutti vielä yhdet sukset :D Onneksi mun mies on innostunut suksien käsittelystä ja on rassannut omiensa lisäksi myös mun sukset huomiselle.

Viikolla olen käynyt kahdesti palauttelulenkeillä, eli juoksennellut PK-lenkkiä koirien kanssa. Onneksi on hanget, kuunvalo ja otsalamppu. Ja ne koirat, ihan yksin en varmasti noille meidän metsäteille uskaltaisi mennä. Toisaalta en tiedä onko noista koiristakaan iloa, jos kävis niin kenkusti että siihen suteen törmäis.

Molemmilla lenkeillä fiilis on ollut hyvä, vaikka aikamoista piiperrystä nämä hitaat lenkit on. Keskiviikkona sain sykkeen pysymään vain 131 ja tänään sitten olikin 136, molemmat on ihan sopivat näille lenkeille. Matkaa ei tietty kovinkaan paljoa ehdi kertyä. Keskiviikkona juoksin 46 min ja 5.7 km, tänään 47 min ja 6.2 km. Nämä matelulenkit ja palautteluviikot ei ole ihan mun suosikkeja, mutta jospa niihin tottuisi (tai keksisi jotain lisättävää).

Ja niin meni viikko 3

En vaan käsitä miten se aika pystyy kulkemaan näin hurjaa vauhtia? Tekemistä on ollut, mutta treenattuakin olen saanut. Oma treeniohjelmani on juoksijalehden move-palvelusta ja siinä on tosi vähän treeniä, joillekin viikoilla. Pitää miettiä jatkossa miten viikkoja voisi muokata, edes hiukan raskaammiksi kuin mitä ne kaikista helpoimmat on...

Tällä viikolla pyöräilin vain kerran ja sekin oli töistä kotiin hommelia ( 11 km ja 35 min). Muille päiville ei hyötypyöräily sopinut, joko töiden tai pakkasen takia.  Ensi viikolla ehkä enempi kilsoja taas pyörällä. Lisäksi ajoin kahdesti kuntopyörällä kotona, niin sen pakkasen takia. Ajallisesti nämä kolme pyöräilyä tarkoittaa  yhtä tuntia ja 56 minsaa. Sykkeet pysyi kaikissa suorituksissa pk:n puolella, mikä oli juuri tarkoituskin.

Voimailla jaksoin vain kerran (ensi viikolla pitää ehdottomasti tehdä ainakin kahdesti). Aikaa kahvakuulan kanssa kulutin eilen 41 minsaa (syke ka 106 ja maks. 143).

Hiihtämässä kävin kerran, yhdessä miehen kanssa. Hiihtäminen on ehdottomasti yksi mukavimmista talviharrasteista. Sataan kilometriin saa minun hiihtomäärillä kyllä hiihdellä ;) Tänään hiihdin 5 km aikaan 41 min (syke ka. 133 ja maks. 153).

Lenkillä kävin kahteen kertaan. Jälkimmäinen kerta oli heti hiihdon jälkeen, sillä tein taas pitkäntreenin yhdistelmänä. Ensin käytiin hiihtämässä ja sitten hölkkäilin 6,7 km 50 minuutin aikana (syke ka 134 ja maks. 158). Pitkäntreenin piti olla kestoltaan 90 minsaa pk-sykkeillä ja sehän onnistui loistavasti. Tykkään näistä yhdistelmätreeneistä tosi paljon :) Alkuviikon juoksulenkki sen sijaan oli mun suosikki noissa juoksemisissa. Alkuun ja loppuun verkat ja siinä keskellä 6*3 minsaa reippaasti ja väliin aina 2 minsan palauttelyt. Kokonaisuudessaan mulla meni aikaa tiistain lenkkiin 52 minsaa ja matkaa tuli 8 km (syke ka 149 ja maks. 168).

Polarissa se näyttää tältä:

Buzzador raporttia Dove Pure & sensitive- voiteesta

Toimin aina silloin tällöin buzzadorina. Tämä hommahan menee siten, että minulle aina silloin tällöin tulee erilaisia tuotteita, joita sitten arvioin. Näitä samoja tuotteita jaan kavereilleni ja kerään heidän arvionsa tuotteista ja välitän sen eteenpäin Buzzador-palveluun.  Eli käytännössä kerron uusista tuotteista saamani tietopaketin sekä näytteiden avulla ja lopuksi keräilen käyttökokemuksia. Touhu on minulle ilmaista ja palkkaakaan en tästä saa, mutta saanhan testailla kaikkia kivoja uusia tuotteita :D

Nyt testissä oli Doven Pure & Sensitive vartalovoide.  Kuivan ihon takia itsellä tulee rasvoja käytettyä päivittäin, joten mielenkiiinnolla odotin lopputulosta. Oma nahkani nimittäin kuivuu erityisesti talvisin, eikä se pidä uimahallissa käymisestä koskaan. Näihin rasva auttoikin ihan kohtalaisesti. Kampanjan aikana buzzasin tuotetta lähes pelkästään uimahalli- ja lenkkikavereille. Mielestäni rasva on hyvä yleisrasva ja tämän totesin heillekin. Lisäksi piti tietysti mainita, että rasva on dermatologisesti hyväksytty ja säännöllisessä käytössä ihonlaatu pikkuhiljaa paranee. Uimakavereista ainakin kahdella on pienen testipurkin jälkeen ilmaantunut kaupan versio samasta rasvasta ja molemmat on olleet tyytyväisiä tuotteeseen.

Mielestäni Doven pure&sensitive vartalovoiden oli hyvä. Pidän sen tuoksuttomuudesta ja siitä ettei se ole liian rasvaisen tuntuinen iholla. Meillä tätä vartalovoidetta on käytetty myös käsirasvana ja siinäkin se toimii vallan mainiosti. Kavereiden kommenteiessa tuli usein esille se, että rasva imeytyi hyvin, eikä haissut. Muutama kaveri, jotka ostivat jo kaupasta vastaavaa rasvaa, jättivät pienen heille antamani rasvan osin käyttämättä. Syy tähän on kuulemma se, että pienen rasvan voi ottaa mukaan kun lähtee matkalla.

Tämä kampaja oli kyllä kiva :) En ole itse juurikaan Doven tuotteita aiemmin käyttänyt, joten oli kiva näihinkin tutustua. Näillä näkymin testaan seuraavaksi Doven deodoranttia, sill nekin ovat voiteen tavoin hajusteettomia ja alkoholittomia.  Dove on hyvä yleisrasva, mutta oma kuivaihoni kaipaa hiukan ilmeisesti hiukan toisenlaista rasvaa jatkuvaan käyttöön. Dove kuitenkin oli sen verran hyvän oloinen, että aioin tätä voidetta jatkossakin käyttää uimahallissa käydessäni. On mukava kun hallilla ihoa ei tarvitse rasvaamisen jälkeen "kuivatella" vaan vaatteet voi vetää heti päälle, ilman lähmäistä olotilaa.

Lisätietoa toiminnasta ja buzzaamisesta löydät täältä. Ja kysä voi joku sähköpostissa tai tässä :)

Yhdistelmätreeniä

Loppuviikko meni melkoisella vauhdilla. Kaikkien pienten kiireiden takia piti vaihtaa lenkkien paikkojakin eli lauantain pitkä treeni siirtyi sunnuntaille ja vastaavasti lauantaina tein sunnuntain mäkitreenin.

SU: hiihto 53 min ja 7.0 km (syke ka 132 ja maks. 148) + kuntopyöräily (syke ka. 122 ja maks. 133). Eli päivän pitkätreeni 90 minuuttia tuli tehtyä kahdessa erässä, välissä kävelin ladulta kotiin n. 10 min. Ensi viikolla sitten voisi hiihtää koko lenkin, jos ajelis laduille autolla.

LA: hölkkä 55 min ja 8.40 km (syke ka. 146 ja maks. 170). Tämähän oli viikon mäkitreeni, jossa en tuota keskisykettä saanut vielä nostettua eli lisää treeniä. 10 kertaa mäenpäälle ei tosin ehkä tuntunut enää yhtä paljon pohkeissa kuin ekalla kerralla viime kerralla :) Alkuun omaan tahtiin 15 min ja loppuun tuli 20 minsaa, kun meni niin kivasti.

Vielä siihen sunnuntain hiihto-osuuteen. Teki ihan hirmuisesti mieli hiihtämään ja testaamaan uusia suksia. Mullahan oli aiemmin tosi vanhat karhut perinteiseen ja aika uudet fischerin luistelusukset. Luistelusuksilla olen mennyt useimmiten vain koirien kanssa, kun en jotenkin osaa kunnolla luistella :D Miehellä sen sijaan on ollut peltoset, jotka nyt pääsee kaatopaikalle. Molemille ostettiin tälle talvelle uudet sukset ja samalla tehtiin merkkivaihdokset. Mulle ostettiin peltoset, joita ei tarvitse voidella ja miehelle sitten atomicin sukset (voideltavat).

Ensi fiilis noista peltosista on se, että mies puhdistaa ja voitelee myös vanhat karhut mulle (niitä ei siis pakattu kaatiskuormaan). Toki kaupassa sanoivat jo, että pitää n. 100 km hiihtää ennen kuin parhaat ominaisuudet tulee esiin. Vaan kun minä en tiedä jaksanko noilla hiihdellä sitä 100 kilsaa (ne vähän lipsuu ja tekee ponnistamisesta vaikeaa). Testilenkkisuoritettiin lähiladulla ja jaksoin sitä n. 1,6 km lenkkiä neljä kertaa eli 52 minsaa. Onneksi on autotalli ja suksiteline valmiina (+ mies, joka jaksaa hoitaa mun suksia).

Vetojuoksua

Hyötypyöräilyn jälkeen on tällä viikolla ollut vähän saamaton fiilis, tänäänkään ei erityisesti huvittanut lähteä. Päätin kuitenkin lähteä, kun 1 koira oli vielä lenkittämättä. Ei muuta kuin juoksuvaatteet päälle ja koiralle omat romppeet niskaan (joskin se on kasvanut sen verran, että tarvitsee uudet vetovaljaat) ja menoksi.

Vetojuoksu: 1 h ja 10.2 km. Syke ka oli 152 ja maks. 175. Lenkki oli nyt ihan semmoinen kuin oli ajatus. Aluksi ja lopuksi 10 min omaa vauhtia ja sitten 40 min reippaasti.  Alkuviikon pyöräilyt varmaan painoi jaloissa, koska pohkeet alkoi tuntumaan tosi kireiltä n. 30 minuutin kohdalla. Varsinaisesti ei jalat olleet kipeät vaan tuntui ettei alapohje jotenkin veny tarpeeksi. Tuosta 10 minsaa ja alkoi pistämään. Nytkään ei silleen oikeasti vaan samanlainen pieni tuntemus vain, eikä se haitannut yhtään juoksua -> hyvä niin. Illalla tosiaan oli juoksun jälkeen sen verran kireät paikat, että oli pakko tehdä muutamia venyttelyjä ja sitten vielä käydä saunassa. Niin ja piti miettiä uusia tossujakin :D Tykkään kyllä noista asicseista, mutta just nyt ne on ainoat mitä mulla on (jotka siis on just hyvät jalassa). 

Pyöräily: töihin ja takaisin, suuntaansa n. 10 km ja aikaa kului aamulla 32 minsaa ja iltapäivällä 35 minsaa.


Vetokaveri kuiteskin tykkäsi illan lenkistä. Vetovyöstä ja koirasta oli hyötyä eniten tuossa alku- ja loppuverkassa, jossa koira selvästi vetää askelta pidemmäksi. Reippaammassa juoksussa taas tuntuu, että oma juoksuasento ei pysy niin hyvänä. Lisäksi tämä mun hinaajani ei suostu vetämään kovassa vauhdissa kovaa.

Työmatkapyöräilyä

Tällä viikolla ohjelmassa oli semmoisia treenejä, että vain yhden voin omasta mielestäni hyväksilukea näillä työmatkapyöräilyillä. Korvattava treeni on 40 minsan kevyt juoksulenkki ja periaatteessa se on tehty tällä viikolla jo kolmesti. Maanantaina menin autolla, kun piti takaisin tullessa etsiä uusi reitti enkä sitä aamulla jaksanut vaan mies vei mut aamulla.

Alkuviikon kaikki lenkit ovat siis olleet pyöräilyä ja uuden reitin etsintää.
Maanantaina poljin 39 min ja matkaa tuli 11.6 km. Syke oli keskiarvoltaan just toivottu eli 124 (maksimi kävi kyllä 146).

Tiistaina polkaisin sitten jo vähän näppärämmin :)
Töihin mennessä aikaa meni 35 min ja matkaa tuli 11.4 km. Syke oli nyt ka 145 ja maksimi 157 (ihan vain siksi, että aamulla tuli kamala kiire).
Kotiin palatessa vanuin matkalla 38 min ja matkaa tuli 11.2 km. Syke ka. oli 125 ja maksimi 142.
+ venyttely n. 15 min illalla.

Työmatkapyöräily on kyllä ihan parhautta :D Aamu lähtee hyvin käyntiin ja iltapäivästä tulee virtaa kun polkee taas kotiin. Lisäbonuksena ne mahdolliset työhuolet jää kyllä sinne matkalle, niin ja ehkä kunto kasvaa. Nykyisessä työssä ei ole mahdollista polkea sinne joka päivä, mutta tavoitteeksi ajattelin normiviikkoina asettaa sen 2-4 kertaa. Näillä kerroilla sää on ollut tässä hommassa mun puolella. Ei yhtään tuulista ja semmoinen polkemiseen sopiva n. 5 asteen pakkanen, enempää ei kai talvella voi vaatia.

Matkat taittuu nyt talvella nastarenkaisela Kona Calderalla, joka on hommaan ihan täydellinen. Pienoinen probleema on tässä hommassa hanskat. Nimittäin pidän talvella goretex-hanskoista, joissa on semmoinen lämmin fleece (tjsp) sisusta. Mutta mutta nää ei ehdi kuivua päivän aikana sieltä sisältä :( Olen yrittänyt kääntää väärinpäin ja ties vaikka mitä, ei vaan kuivu tossa ajassa. Millä ihmeen hanskoilla te muut ajatte talvella?

Mäkitreenin testailua

Tämä treeni piti oikeastaan tehdä vasta sunnuntaina, mutta koska sinne on luvattu pakkasta 20 astetta päätin tehdä tämän jo lauantaina ja sunnuntaille sitten miettiä jotain muuta. Suurin haaste näin talvella on löytää näiltä aakeilta ja laakeilta seuduilta se mäki ja aurattu sellainen :D Hiekkakuopilta sitten löysin, vaikka siellä ei nyt ihan hirveän mukava muuten ole juosta.

Alkuun ja loppuun 15 min hölköttelyä omaan tahtiin ja sitten 10 * mäen ylös ja kävelle alas (koirien mielestä se mäen edes takas sahaaminen ei ollut erityisen kivaa). Mäkeä juostessa sai kyllä koko ajan patistella itseään juoksemaan vähän kovemmin, kun ihan hirveän helposti ne mäet ei menneet ja syke noussut omasta mielestä tarpeeksi. Matkaa tuon 45 minuutin aikana kertyi 6.2 km. Syke keaskiarvo oli 145 ja maksimi vain 167, treeniohjelmassa oli nämä  molemmat annettu hiukan korkeammiksi -> eli ensi kerralle jää varaa parantaa vielä tässä suhteessa. Oli kuitenkin ihan hyvä testailla tämäkin treeni.

Kaiken kaikkiaan oli taas ihan kiva hölkkäillä, varsinkin kun tuossa alussa ja lopussa ei tarvinnut tiirailla niin hirmuisesti sykkeitä :) Vaatteetkin sopi tälle kelille paremmin, pakkasta kun oli -13 astetta. Pakkanen ei kyllä yhtään haitannut, kamala hiki tuli juostessa. Ihan vikoissa mäen ylös hipsutteluissa alkoi jaloissa jo painamaan, joten sunnuntaina ne todennäköisesti on hiukan jumissa. Tällä kerralla juoksin asicsin tossuilla ja ne on vaan hyvät + istuu jalkaan talvisukasta huolimatta. Autoon mennessä vaihoin vielä jotain kuivia vaatteita ja join, ennen kotiin ajamasti.

Kirittäjät kyllästyi mäen edes takas hinkkaamiseen aika pian ;)

Nastat jalkaan

Monen märän ja loskaisen päivän jälkeen alkoi taas pakastumaan, joten lenkille jalkaan nastalenkkarit. Sarvat ostin joskus 2010 kun aloittelin juoksemista ja talvena 2010-2011 juoksin noilla paljon, mutta sen jälkeen olen käyttänyt noita vain satunnaisesti. Kengät on jalassa tosi mukavat, mutta itsellä tulee nilkat näissä jostain syystä kipeiksi (jos siis juoksen pelkästään näillä). En oikein tiedä, voisko johtua noiden kovasta kantapäästä vai mistä. Helppo kuitenkin välttää juoksemalla välillä toisilla lenksuilla talvellakin. Tänään oli sen verran liukkaan oloista + halusin juosta edes vähän lujempaa, joten sarvat jalkaan ja menoksi.

Lenkki kesti 61 min ja matkaa kertyi 9,47 km (sport trackerin mukaan). Alkuun ja loppuun juoksin 10 min omaan tahtiin ja sitten väliin 40 min reippaamin, sykkeen keskiarvo oli 153 ja maksimi 170. Ihan siis suunnitellusti meni. Ainoa probleema oli, että nastoista huolimatta tuntui välillä siltä ettei oikein ollut pitoa.

Yhden asteen pakkasessa oli mukavaa kipitellä menemään. Vaatteiden kanssa vaan oli hiukan hankaluuksia, kun puin liikaa päälle. Eihän se -1 ole paljoa pakkasta ja kun alle laittaa merinovillaväliasun ja päälle hiihtopuvun + kaulurin + pipon + hanskat, niin tuleehan se kuuma joo :)  Tästä huolimatta oli kyllä tosi mukava käydä vuoden ekalla juoksulenkillä.

Vuoden eka treeni

Treeniohjelmassa oli 50 min kevyttä hölkkää, mutta koska hölkkäily ei juuri innostanut päädyin pyöräilemään :) Pyöräilin siis 1 h ja 10 min, jonka aikana etenin 19,5 kilsaa. Syke pysyi pk-lenkiksi sopivan matalalla eli 133 oli keskiarvo. Mäessä nousi sitten 152 syke, mikä on vielä aika alkainen.

Konassa on onneksi talvirenkaat, joten polkeminen kyllä onnistuu talvellakin (tosin jos haluaa sykettä yhtään ylemmäs niin sitten ilman koiria). Fiilikset oli alkuun ihan mukavat, mutta vähän loppumatkasta hiipui kun alkoi satamaan märkää räntää. Wind stopperit piti aikansa märkää ulkona, mutta tuli tosiaan loppumatkasta sitten läpi varsinkin takista. Tammikuun eka päivä ja sää on +1 aste ja märkää räntää on päivän mittaan aina sadellut.