Viikko 28

Löytyyhän nämä tietysti heiaheiasta, mutta jospa ne nyt omaksi muistoksi laittaa vielä tännekin :) Viikko oli erityisen hankala keliakian takia, mutta kaikenlaista on tullut tehtyä kuitenkin.

MA: maastopyöräily 1h 46 min ja matka 36.2 km (syke ka 121 ja maks. 150) + venyttely

TI: lepo :)

KE: hölkkä 40 min ja 6 km (syke ka. 135 ja maks. 150) + kuntopiiri 28 min (= 2 kierrosta).

TO: maastopyöräily 1 h 6 min ja 19.9 km

PE: lepoa, eli matkustuspäivä

LA: pyöräily 1 h 10 min ja 27 km (syke ka. 112 ja maks. 133). Lähinnä siis juoruilua ja palauttelua oli tämä lenkki :)

SU: pyöräily 1 h 4 min ja 24 km (syke ka. 102 ja maks. 120). Samaista terapialenkkiä kuin eilinen, tulee kyllä joskus vaan niin tarpeeseen :) Hölkkä 1 h 1 min ja  11 km (syke ka. 159 ja maks. 165). Tarkoitus oli juosta 2* 5 km testijuoksi. Ensimmäinen vitonen kulki aikaan 26 min ja toinen vitonen meni 27 minsaan, joskin lenkiltä jouduin tulemaan poikkeuksellisesti autolla kotiin.

YHT: 7 h ja 15 min eli ihan sopivasti :)

Maastopyöräily on siis toteutettu Konalla, jota myös olen aikani kuluksi viritellyt (eli poistellut turhat osat). Täällä kesäkololla maastopyöräily on oikeasti tosi kivaa ja koirien kanssa käydään pyörillä myös paljon. Nousut on merkkien mukaan yleensä 10- 15 %, vaikka kuvista nämä ei kovin jyrkiltä näytä.

Nousua 10 %.

Ja laskua 15 %.