Juoksemisen iloa :)

Hölkkä: 1 h ja 1 min, 10.3 km (syke ka. 150 ja maks.  170). Alkuun ja loppuun ne 10 minsan verkat ja sitten 40 min reippaasti.

Lenkki meni tosi mukavasti ja nyt noi kilometrivauhdit tuon reippaan aikana alkaa näyttää jo sopivilta :) Melkoista sykemittarin kyttäystä lenkki kyllä oli... Mulla tahtoo tippua syke ja vähän vauhti jos en koko aikaa hoputa itseäni. On niin paljon helpompi juosta "reippaasti" sykkeellä 155-158 kuin > 158, jolloin matka taittuu vähän vikkelämmin. Selvästi kuitenkin pystyisi tuota kovempaa kyytiä juoksemaan. Pitää vaan saada oma sisäinen Jillian käyntiin niin pystyy ;) Ja kyllä, mä katson suurinta pudottajaa :D

Selkävaivojen takia olen nyt juossut vaan nämä vauhdikkaammat lenkit ja melkein kaikki palauttelut olen pyörräillyt. Viime viikolla tosin juoksin yhden palauttelulenkin ja selkä ei ihan kamalasti vastustellut. Tänäänkin juokseminen tuntui mahtavalta. Toivon totisesti samaa tunnetta ja vauhtia parin viikon päähän puolikkaalle. Eniten pelottaa jaksaako koko matkan juosta tuota vauhtia ja se sääkin epäilyttää...

Heitin lenkin kotikolon viereiselle vaaralla, joka on hauskasti nimeltään kotivaara. Ja onhan nämä näkymät aivan huikeat. Kotiin palatessa tosin näkyy Levi, joka nyt ei järin kaunis näin kesäisin ole. Ekaa kertaa muuten tänään törmättiin toisiin samalla polulla lenkkeileviin koiruuksiin.

Leviä kohti.

Koiramainen viikonloppu

Viikonlopun riennot liittyi pitkälti kokonaan koiriin :) Juniorikoira alkoi olemaan siinä kuosissa, että kisoihin piti päästä. Ilmoittautumiset pistettiin jo aiemmin ja nyt käytiin ihmettelemässä mitä se kisaaminen taas olikaan.

Me kilpailtiin siis tottelevaisuudessa, josta voi lukea esim. täältä enempi. Viikonlopun aikana siis testailtiin minun ja juniorin välistä yhteistyötä ja sitä tasoa mihin olen sen saanut koulutettua. Luokkia on neljä (alo-avo-voi-evl) ja me luonnollisesti kisattiin tuolla alokasluokassa.

Lauantai meni höpöksi kun jännitti ja saatiin vain 137,5 p eli III-tulos ja ei päästy avoimeen luokkaan. Sunnuntaina juniori sen sijaan oli oma itsensä ja teki sen mitä noin suunnilleen osaa. Näin ollen me saatiin 165,5 p ja I-tulos, joka oikeuttaa siirtymään tuonne avoimeen luokkaan. Kokonaiskisassa tultiin toiseksi, kun mukana oli 9 koirakkoa.

Osataan katsoa toisiimme ;)

Ja hän osaa tulla kovaa kutsusta.

Sunnuntailta jäi semmoiset fiilikset, että ilmoittauduttiin jo seuraaviin kokeisiin avoimeen luokkaan.

Viikko 30

Viikonlopun osalta kiireiseksi tiedetty viikko jo etukäteen, joten tekemiset painottui viikolle :)

MA: Lenkkeily 1h 20 min ja 12.7 km (syke ka 145 ja maks. 166). Alkuun ja loppuun vartin verkat ja 50 min reippaasti.

TI: Maastopyöräily 2 h 21 min ja 48.6 km.

KE: Lenkkeily 1 h 2 min ja 9.5 km (syke ka 146 ja maks. 165). Verkat + 5*5 min reippaasti ja 3 min palauttelut väleiss.

TO: Maastopyöräily 3h 10 min ja 69 km (syke ka 111 ja maks 141)

Kapsajoen yli menin kahdesti :)

PE: Maastopyöräily 56 min ja 20 km (syke ka. 122 ja maks. 151)

LA: Lenkkeily 40 min ja 6.2 km (syke ka 134 ja maks. 181).

SU: Lepoa ja auringosta nauttimista :)

YHT: 9 h 30 min.

Olen nii-iin tyypillinen nainen ;) Viikkoon ei mahtunut lihasvoimaa yhden yhtä kertaa... Perjantaille olin kaavaillut ½ h, mutta vanhuskoira teki jekut ja piti siivota. Kaikin puolin olen kuitenkin tyytyväinen, joka kerta oli kiva lähteä ja sää oli kesäistä koko ihanan viikon. Torstain treeni meni vähän pitkäksi, kun siippa jäi ylitöihin vaan eipä se haitannut :D

Lenkkeilyn osalta ajattelin tuossa viikon keskimmäisellä lenkillä, että näiden reippaiden lenkkien verkatkin pitäisi alkaa juokseen varmaan hiukan nopeammin... Sykkeet on sen pienen osan siellä missä pitää, mutta keskiarvot jää verkkojen takia tosi mataliksi. Toisaalta niiden kai just kuuluu olla verkkaa ja lämmittelyä. Pitää miettiä. Siisteintä oli, että juoksin 3 lenkkiä viikon aikana ja selkä on elossa ja pystyn käveleen hyvin. Venyttelyä olen sen avuksi kuiteskin tehnyt.

Viikko 29

Viikko jäi hiukan tavoitteista, sillä ajatuksena oli treenailla  tunti enemmän kuin edellisellä viikolla.

MA-TI: Lepoa

KE: Maastopyöräily 57 min ja 19.9 km (syke ka. 128, maks. 157) + kuntopiiri 33 min (2-kierrosta).

TO: Lenkkeily 1 h 11 min ja 11.3 km (syke ka. 146, maks. 166). Alkuun ja loppuun 15 minsa verkat + 6*5 min kovaa ja 2 minsan kävely palauttelut.

PE: Maastopyöräily 1 h 18 min ja 27.8 km (syke ka 116, maks, 138).

LA: Pyöräily 54 min ja 21.9 km + kahvakuula 45 min.

SU: Pyöräily 1 h 20 min ja 34.9 km (syke ka. 128, maks. 144)

YHT: 6 h 58 min

Maanantai meni vähän vielä toipuessa. Maha ei itsessään ollut enää kipeä, mutta veto oli vielä pois. Tiistaina sitten jo teki mieli lenkille, mutta rajun vesisateen vuoksi oltiin sisällä koko päivä.

Jos et enää aloittaisi uutta kirjaa...

Toisekseen vietettiin aikaa paljon suolla, koska hillat piti saada kerättyä ennen kuin niiden aika menee ohi. Ja onhan me kerätty :)

Marjat mukissa.

Totuttelua

Kevään aikana saatu keliakiadiagnoosi on oikeasti helpottanut ihanan montaa asiaa, mutta se on tuonut myös haasteita enemmän kuin odotin. Hyviä asioita: mun maha ei ole koko aikaa kipeä, mua ei okseta enää melkein koskaan, ei tarvitse tietää missä on lähin vessa. Nämä kolme tulee äkkiseltään mieleen. Huonot asiat liittyy totutteluun eli kaupassa on välillä vaikeaa muistaa mitkä kaikki oli niitä joo tuotteita ja mitkä ei tuotteita. Yllätys oli, että esimerkiksi kaikkia maustettuja tuorejuustoja ei voi syödä, valmiit grillikastikkeet ei käy ja mikä ikävintä karkitkaan ei käy.

Viime viikolla kävi vahinko, koska söin vähän kahta ei sallittua eli tuorejuustoa + yhtä ihanaa suklaata (näistä luopuminen aiheuttaa suurinta tuskaa). Ja ehkä vielä jotain muuta, näin ollen mulla oli ensimmäinen kolmen päivän mahakipu pitkästä aikaa. Se alkoi perjantaina, jouduin skippaamaan suunnitellut pyörälenkin kun istuin veskissä aamupäivän. Lauantai aamuna olo oli väsy ja maha vaan kipeä eli vessassa juoksentelua taas. Hassua, että ennen nämä kaikki on olleet mun normiarkea... Diagnoosi on oikeasti helpottanut ja nyt vasta huomaa kuinka paljon ennen ähki tuolla veskissä.

Ensimmäistä kertaa keliakia sotki mun juoksutkin :/ Lähdin reippaalla mielellä sunnuntaina lenkille, kun ei se maha enää yhtä kipeä ollut kuin lauantaina. Alkuverkka n. 1 km meni kivasti, mutta ne 5 testijuoksut ei onnistuneet yhtään. Molemmilla pätkillä tuli maha kipeäksi ja piti käydä puskaripsalla (ihan vesi sellaisella). Olo tietty vähän noiden jälkeen helpotti, mutta ei sitten tarpeeksi. Jouduin lopulta soittamaan siipalle, että tulee hakemaan mut kotiin kun mahaan sattui jo pelkkä kävelykin. Onneksi se mukisematta haki :)

Luonnollisesti tähän arkeen pitää totutella täällä pohjoisessakin, kun pimeetä ei tule milloinkaan. Aurinko tosiaan laskee seuraavan kerran vasta 16.7. Nukkumisen kannalta on hyvä, että kololla on pimennysverhot makkarin puolella :)  Iltalenkillä ei aina muista paljonko se kello jo oikeesti on:

Kello 23:45.

Viikko 28

Löytyyhän nämä tietysti heiaheiasta, mutta jospa ne nyt omaksi muistoksi laittaa vielä tännekin :) Viikko oli erityisen hankala keliakian takia, mutta kaikenlaista on tullut tehtyä kuitenkin.

MA: maastopyöräily 1h 46 min ja matka 36.2 km (syke ka 121 ja maks. 150) + venyttely

TI: lepo :)

KE: hölkkä 40 min ja 6 km (syke ka. 135 ja maks. 150) + kuntopiiri 28 min (= 2 kierrosta).

TO: maastopyöräily 1 h 6 min ja 19.9 km

PE: lepoa, eli matkustuspäivä

LA: pyöräily 1 h 10 min ja 27 km (syke ka. 112 ja maks. 133). Lähinnä siis juoruilua ja palauttelua oli tämä lenkki :)

SU: pyöräily 1 h 4 min ja 24 km (syke ka. 102 ja maks. 120). Samaista terapialenkkiä kuin eilinen, tulee kyllä joskus vaan niin tarpeeseen :) Hölkkä 1 h 1 min ja  11 km (syke ka. 159 ja maks. 165). Tarkoitus oli juosta 2* 5 km testijuoksi. Ensimmäinen vitonen kulki aikaan 26 min ja toinen vitonen meni 27 minsaan, joskin lenkiltä jouduin tulemaan poikkeuksellisesti autolla kotiin.

YHT: 7 h ja 15 min eli ihan sopivasti :)

Maastopyöräily on siis toteutettu Konalla, jota myös olen aikani kuluksi viritellyt (eli poistellut turhat osat). Täällä kesäkololla maastopyöräily on oikeasti tosi kivaa ja koirien kanssa käydään pyörillä myös paljon. Nousut on merkkien mukaan yleensä 10- 15 %, vaikka kuvista nämä ei kovin jyrkiltä näytä.

Nousua 10 %.

Ja laskua 15 %.

Kultakuumetta

Käväistiin eilen suolla ja iskihän se kultakuume :) Suurin osa marjoista oli vielä raakoja, mutta 1½ tunnin äherrys tuotti meille 3,5 kg hilloja. Yllättävän raskasta oli taas tuo suolla ämpärin kanssa rämpiminen, melkein kuntoilusta käy. Minun kotona marjaa on aina kutsuttu hillaksi ja siipan kotona taas lakaksi, mutta onhan sillä muitakin nimityksiä kuten valokki tai lintti. Ihan oikealta nimeltään hilla on rubus chamaemorus.

Täällä on siis suot täynnä hilloja, ensi viikolla toivottavasti kypsiä loputkin niin ei tarvitse kauan poimia niin saadaan talven marjat kerättyä. Me tehdään saaliista ihan vähän hilloa ja syödään sellaisenaan ja tietty jätksin ja lämmitetyn leipäjuuston kanssa. 

Nam :)