MA-TI: Sairastelua, vaihteeksi kuumetta.
KE: Kuumetta yhäkin, mutta uskalsin jo venyttellä 15 min.
TO: Bodybalance 57 min + kahvakuula 30 min, aamusta jo oli paljon parempi olo ja iltapäivällä testasin kotona balancen. Olo tuntui päivän mittaan kohenevan ja ihan illalla sitten rauhaksiin kokeilin vielä kahvakuulaa.
 |
| Liukkaan keli kengät ;) |
LA: Uinti 37 min + vesijuoksu 11 min + hiihto 1 h 24 min ja 12.5 km (syke ka: 134, max: 155) + venyttely 15 min. Aamulla uikussa mietin, että olisi kiva jos olisi joku ohjelma aina hallilla mitä noudattaa. Nyt vaan aina uin vaparia omaan tahtiin menemään. Ei todennäköisesti kehitä mitään... Lopuksi piti juoksuintoisena käydä vähän vesijuoksemassa, mutta se oli vähän tylsää.
SU: Hiihto 28 min ja 5 km (syke ka: 131, max: 149) + kahvakuula 35 min + spinning 47 min (syke ka: 123, max: 151) + venyttely 15 min. Aamulla käytiin hiihtämässä, mutta kun lipsui niin tehtiin vain ½ suunnitellusta ja sitten piti vielä kahvakuulailla. Illalla jaksoin vielä käydä spinningissä, mutta tuntui aika raskaalta kyllä...
YHT: 7 h 10 min, josta venyttelyä 1 h 42 min. Alkuviikon sairastelu verotti melkoisesti, mutta yllättävän paljon tuli tunteja kun viikonloppuna innostuin tekemään niin aamu- kuin iltatreenit. Koirat sain onneksi lenkitettyä, vaikka aika monesti piti sarvoilla varustautua liukkautta vastaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti