MA: Pyöräily 55 min ja 16 km (työmatka) + venyttely 31 min.
TI: Pyöräily 1 h ja 16 km. Matkalla oli satanut paljon lunta...
KE: Pyöräily 55 min ja 16 km + potkukelkkailu 39 min ja 6 km (syke ka: 131, max: 150) + kahvakuula 30 min + venyttely 15 min. Töiden jälkeen pikainen välipala naamariin ja äkkiä lenkille koirien kanssa, niin saa nauttia hetken pienen valosta.
TO: lepoa ja venyttely 15 min.
PE: Raskaan työpäivän päätteeksi en kyennyt kun neulomaan ja ottamaan päikyt :/
LA: Potkukelkkailu 44 min ja 6.5 km (syke ka: 152, max: 160) + venyttely 15 min.¨
SU: Potkukelkkailu 1 h 29 min ja 12 km (syke ka: 135, max: 155) + kahvakuula 35 min.¨
YHT: 8 h 3 min, josta venyttelyä 1 h 16 min. Periaatteessa sopivasti liikuntaa, vaikka tuntui tosi löysältä viikolta. Varmaan johtuu tuosta töihin polkemisesta. Miinuspisteitä tuosta venyttelystä sain tehtyä vain 4/5.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti