1:56:23

Heti ruskamaratonin jälkeen päätin ilmoittautua tähän lähelle kiiminki-maratonille, koska hampaan koloon jäi. Jalkahan on antanut nyt sen krt/viikkoon lenkin tehdä ilman, että pillastuu ihan kamalasti...

Edellisenä iltana napsahti vielä sähköpostia, kisasta johon muuten ekaa kertaa ikinä ilmoittauduin MyNextRunin kautta. Kätsä tapa, mutta s-postista puuttui kyllä se liite :D Tällä kerralla tein myös mehu-tankkausta, kun muuta en jaksanut. Aamulla sitten jotain vaatteiden ihmettelyä + koiran ulkoilutusta ja ajan miettimistä.  Juoksin samoissa vaatteissa + kengissä kuin ruskamaratonin, mihis sitä hyvää vaihtais ;) Adidakset on kyllä ihan parhaat!

Kisapaikalla sitten chip-kenkään ja kavereiden kanssa jutustelua + lämmittelyverkkaa ennen lähtöä. Jännitti ihan kamalasti. Reitistä oli kirjoitettu, että nopea vaan ei se nyt minusta mitenkään tosi nopea ollut. Tasainen se oli, mutta kamalasti oli mutkia ja taas mutkia. Suoraa pääsisi kovempaa. Järjestelyt oli silti hyvät!

Alkuun meni hyvin aja kilometriaika oli se suunnittelemani 5:25 melkolailla takitilleen :) Juomapaikoilla annoin vähän myöden ja kävelin + join, ei vissiin hyvä. 17 km:n meni tosi hyvin, mutta sen jälkeen tuli taas se kamala tunne pohkeisiin. Ja kello kertoo karua kieltä, kilometriajat alkoi laskea lähemmäs 6 minsaa :( Jalat siis on pohkeista semmoiset kovat ja tuntuu koko ajan, että kohta iskee kramppi/suonenveto. Köpötin kiltisti loppuun ja aika oli tismalleen sama kuin viime vuonna Kempeleessä.  Olisin kuvitellut, että pystyisin siihen 1:53 ja siihen olisikin tullut ilman tuota loppua. Sykkeet oli ihan ok. eli keskisyke 164 ja maksimi 171.

Ihaninta oli, että paikalla oli 5 minsan pohkeiden pikahieronta. Kävin ja nyt ei pohkeet ole yhtä kipeät kuin silloin viimeksi. Tosin pikahieronnassa hoksasin vasta, että jalat on ihan tukossa. Pitää siis varata aika hierontaan. Harmi vain kun se missä ennen kävin on vaihtanut hommia, etsinnässä siis uusi ja hyvä :)

Maratoonarit ja kymppiläiset lähdössä.

Viikko 38/2014

Takana lämmin ja töiden täyteinen viikko, joka huipentui ½-maratoniin. Niin ja mennyt viikko oli putkeen 7. viikko, jolla olen polkenut yhteensä yli 100 km. Saavutus tämäkin :)

MA: Pyöräily 2 h 9 min ja 51 km (syke ka: 122 ja max: 151). Ensimmäinen kerta sitten kesän kun varpaat meinasi paleltua, mutta onhan se muutoin ihanaa ajella kun aurinko paistaa.

TI: Lepoa, jota ehkä tuli tällä viikolla himpun liikaa :)

KE: Kahvakuula 25 min + pyöräily 44 min ja 16.5 km (kaupan kautta kotiin).

TO: Pyöräily 1 h 3 min ja 24.5 km (syke ka: 124 ja max: 153) + pyöräily 44 min ja 16 km.

PE: Pyöräily 42 min ja 16 km. Illalla sitten pentusen kanssa käytiin metsässä istumassa ja nauttimassa. Yksi mukavimmista asioista näin syksyllä :)

LA: Juoksu 1 h 56 min ja 21.1 km (syke ka: 164 ja max: 171). Hiukan siis pettynyt olen tähän juoksuun, mutta kun ei kintut anna enempää niin no can do :( Hierojalle olen kuiteskin menossa...

SU: Venyttely 30 min, muuhun ei oikein kyennyt :( Uimaan oli tarkoitus mennä, mutta koska varvas on ottanut itseensä joko juoksusta tai osumasta pöydän jalkaan sen verran pahasti, että ei.

YHT: 8 h 13 min, mulle passeli viikko. Tosin lauantain juoksussa kävi selväksi, että vauhtikestävyyteni juoksussa on 0.

Viikko 37/2014

Viikko lähti käyntiin hiukan vaisuissa merkeissä, koiralaumassa huomaa kyllä kun 1 puuttuu. Ja niin olihan ne jalat (erityisesti pohkeet maanantaina kosketusarat...)

MA: Lepoa, töissä oli haastavan paljon portaita ja niissä kipuamista :D

TI: Pyöräily 1 h 10 min ja 28 km (syke ka: 122 ja max: 139).

KE: Pyöräily 40 min ja 16 km.

TO: Pyöräily 22 min ja 8 km + pyöräily 52 min ja 22.5 km (syke ka: 118 ja max: 158). Eli töihin pyörällä ja sieltä mutkan kautta kotiin. Mukavaa kun vielä syyskuussa voi pyöräillä polvimittaisilla trikoilla!

PE: Kuntopiiri 35 min, mulle näyttää tämä lihaskunto tuottavan suuria vaikeuksia.

LA: Retkeily 1 h 15 min ja 4.3 km + lenkkeily 1 h 10 min ja 11.5 km (syke ka: 132 ja max: 147). Eli aamupäivä koirien kanssa metsästystä (saaliista suurin osa oli hirvikärpäsiä = YÖK!!) ja illalla vielä oma pitkis. Mikäs sitä on möksällä metsäautoteillä juostessa hyvässä seurassa:

SU: Maastopyöräily 1 h 38 min ja 34 km (syke ka: 106 ja max: 142)

YHT: 7 h 42 min, eli juurikin passelisti :) Liikunnasta kai ei voi kuin nauttia, varsinkaan näin kevyestä kuin mennyt viikko. Tykkään näköjään tehdä kevyesti ja sopivissa määrin, viime aikoina itsensä haastaminen on ollut hankalaa. Erityisen positiivista on, että kantapää on suunnilleen ok. Aamusta voi olla joskus vielä hassuntuntuinen, mutta antaa myöten jo kerta viikkoon lenkkeilyyn! Siistiä!

Viikko 36/2014

Lämmintä on vielä syyskuussakin piisannut kiitettävästi. Erityisen kivaa tämä lämmin ja kuiva on ollut työmatkapyöräilyn ja koirien ulkoiluttamisen kannalta :) Koirien suhteen viikko oli rankka, sillä yllättäen jouduimme torstaina lopettamaan yhden nuorimmista koiristamme. Elämä on epäreilua, mutta päätös oli ainoa koiran kannalta.

MA: Pyöräily 40 min ja 16 km.

TI: Pyöräily 20 min ja 8 km + pyöräily 59 min ja 26.5 km (syke ka: 123 ja max: 185). Eli ensin töihin pyörällä ja iltapäivästä pidemmän lenkin kautta kotiin. Maanantaina jo optimoin siten, että pelkkä juoksureppu riittää töihin. Juoksureppu on sopivan pieni selkään, jos haluaa pyöräillä kunnolla. Normaalisti käyttämäni reppu hiukan vetää ajoasentoa hassuksi.

KE: Pyöräily 43 min ja 16 km.

TO: Pyöräily 40 min ja 16 km + kahvakuula 40 min.

PE: Lepoa vain, koska piti pikana töiden jälkeen siirtyä kesäkololle Kittilään.

LA: Juoksu 2 h 1 min ja 21.1 km, sykkeistä ei tietoa sillä mittari rupesi näyttämään 00 lukemia :( Nyt on sitten uuden mittarin hankinta varmaan pikku hiljaa edessä. Muutamaa olen jo miettinyt, mutta ostaa räpsäyttänyt en ole vielä mitään. Ruskamaratonista onkin oma postauksensa, mukava tapahtuma :)

SU: Maastopyöräily 1 h 38 min ja 34 km (syke ka: 108 ja max: 135), eli kevyttä palauttelevaa mukavaa. En yksinkertaisesti illalla voinut vastustaa kiusausta, sillä sää oli aivan täydellinen!

YHT: 7 h 41 min, joka on ihan muksasti tälle viikolle. Seitsemää tuntia ajattelin pitää nyt talven mittaan viikko tavoitteena. Tavoitteesta voi mennä yli, mutta ei toivottavasti ali :)

Ikävä on iso :(

Ruskamaratonilla

Perjantaina töiden jälkeen kesäkololle, katsomaan miltä se siellä näyttää :) Ihan samalta näytti kuin kesällä, joskin porukkaa oli tsiljoonasti enemmän. Koirien lenkityskään ei onnistunut ylhäisessä yksinäisyydessä.

Lauantaina kävin aamusta kipsuttelemassa ja hakemassa numeron ja muut systeemit Zero Pointista, olo oli aika kuollut. Mahan kanssa oli (ja on nyt ollut taas) ongelmaa ja yhtään ei haitannut huomata, että startti oli vasta 14.00 puolikkaalle. Ravasin aamun vessassa ja joskus 11.00 aikaan söin mitä olin aatellutkin. Sitten alkoikin vaatteiden valkkaaminen :D

Noi sitten valitsin ja vähän liikaa oli ehkä toi salomonin ohut pitkis, t-paita olisi riittänyt. Lenkkarit oli hyvät, mulle passaa noi adidaksen bostonit hyvin.

Starttipaikalle sipaisin kävellen kololta ja totesin, et saa riittää lämmittelyksi... Lähtöpaikalle oli vaikea mahtua ja jäin ihan tosi kauas jonon hännille. Pari ekaa kilsaa meni sitten jotain yli 6 minsan vauhtia ja jossain vaiheessa tajusin hiukan kiristää vauhtia. Ekat mäet meni ok., mutta melko pian pohkeet alkoi olemaan ihan tosi kipeät. Pohkeet tuntui kireiltä ja jäykiltä, aina kun jalka osui maahan sattui pohkeeseen. Ajattelin, että kipitän kramppiin asti. Tämä onnistui hyvin aina sinne jonnekin 18 km:n kohdalle. Siinä jouduin himmaamaan, kun jalat ei vaan enää toimineet. En tiedä johtuiko asfaltista vai mistä, enhän ole koko kesänä asfaltilla juossut metriäkään.

Reitti oli mäkinen, mutta muuten ihan mukava tunturin ympärijuostiin. Maalissa olin ajassa 2.01.29, mihin olin pikkuisen pettynyt. Olin ennakkoon ajatellut, että selviän alle kahteen tuntiin ja siltä se tuonne 18 km:n asti näyttikin. Pääasia, että maaliin pääsin, enkä ollut edes vika :)




Jaloissa painaa sen verran, että ehkä pitänee harkita hierojaa :) Näin maanantaina pohkeet on hiukan kosketusarat ja kävely niiden takia vaikeaa. Jalkojen tilalla tuntuisi olevan puupökkelöt. Rakkoja tms. muuta ei tullut, mikä on positiivista. Ensi vuonna (ehkä) uusiksi.

Viikko 35/2014

Elokuun viimeinen viikko ja jotenkin on nyt flunssan jäljiltä motivaatio totaalisen kadoksissa. Juoksemaan tekee mieli, mutta kantapää on tässä suhteessa hiukan hankala.

MA: Pyöräily 1 h 37 min ja 40 km (syke ka: 135, max: 163).

TI-TO: 3* pyöräily n. 42 min ja 16 km (= kävin vain ja ainoastaan pyörällä töissä ja koirien kanssa käpsyttelemässä, kun olo oli nuutunut).

PE: Pyöräily 1h 15 min ja 28 km (syke ka: 114, max: 150).

LA: Retkeily 1 h 25 min. Mietin vähän, että laitanko edes liikunnaksi :) Tämä on nyt puolukkareissun kävelyosuus, sillä menimme suon yli ja pari paikkaa piti samalla tsekata mailta. Puolukoita tuli riittävästi ja lisäksi saatiin vähän kanttarelleja.

SU: Lenkkeily 45 min ja 7 km (syke ka: 151, max: 165) + kahvakuula 20 min. Kuukauden tauon jälkeen oli vaan pakko päästä lenkille... Olikin aivan mahtavaa juosta metsässä poluilla iloisen koirapojan kanssa. Aurinko vaan paistoi ja juoksu kulki ainaskin jotenkin.

YHT: 7 h 21 min, nyt ei enää ole minkään sortin suunnitelmia vaan kaikki tapahtuu fiilispohjalta. Tarkoitus saada kunto nyt vain pysymään talven yli hyvänä :) Viikko näyttää pyöräilypainotteiselta, osin pakosta. Tosin ajattelin kyllä aamulla, että pyöräily on varmaan tällä hetkellä mun ykkösjuttu. Täällä kaipaillaan siis riittävän pientä maantiepyörää, myydä saa!!

Pantene Pro-V Youtth Protect 7/ Buzzaus

Loppu kesästä sain vaihteeksi Buzzadorin kautta testattavaksi Pantene Pro-V Youth Protect 7 tuotesarjaa. Paketissa saapui minulle itselleni shampoo sekä hoitoaine ja 5 pumppupulloa Vitamin E Dry Oil- öljyä.

Mukana tulleen hiustenhoito-oppaan mukaan tässä (30 +) iässä hiukset saattavat näyttää ja tuntua ohuemmilta kuin ennen -> onneksi ei minulla ihan vielä. Joillekin tulee myös harmaita hiuksia, jep näitä on jo tullut... No mun hiukset on aina olleet "murheenkryyni", ne kun ovat luonnonkiharat ja tosi taipuisat. Hiuslaatu on muutenkin tosi karheaa ja pörröistä. Latvat on kesän jäljiltä kuivat ja hiukset aavistuksen kiillottomat. Näistä syistä olenkin ennen käyttänyt pääsääntöisesti kampaamotuotteita hiuksien hoitoon. Nyt kuitenkin löysin alustavasti semmoisen shampoon + hoitoaineen, jota voin käyttää muuallakin kuin uimahallissa :)

Pidin Pantene Pro-V Youth tuotteista, koska mielestäni hiukset olivat käytön jälkeen pitkästä aikaa jotenkin kiiltävämmät, eivätkä ihan niin pörröiset kuin aiemmin. Todennäköisesti shampoo siis kosteutti hiuksia jollain tavoin. Hiusten lähtöön tai katkeiluun shampoolla ei juuri ollut vaikutusta. Testasin tuotetta jotakuinkin 4 viikkoa (hiukan vajaa) ja tässä ajassa koko shampoo ja hoitoaine eivät ehtineet loppua. Osasyy lienee se, että ostin vastaavat tuotteet töihinkin. Töissä kun pesen hiukset muutaman kerran viikossa. Kuivaöljyä olen hiukan huono käyttämään, joten ne kaikki annoin kavereille. Kuivaöljy oli kyllä hyväntuoksuista ja kavereiden mielestä sekin tuntuu riittoisalta.

Buzzadorina pääsen siis mukaan kaikenlaisiin markinointikampanjoihin, joissa saan testailla uusia tuotteita. Idea on lyhykäisyydessään kokeilla tuotetta ja kertoa siitä kavereille ja mainostella sosiaalisessa mediassa. Toiminnasta ei siis saa rahaa eikä toisaalta tarvitse tuotteista itsekään maksaa, vain tuotteet ovat minulle ilmaisia. Jos innostuit toiminnasta niin laita kommentti sähköpostiosoitteesi kanssa, niin laitan sinulle kutsun tulemaan :)