Ruskamaratonilla

Perjantaina töiden jälkeen kesäkololle, katsomaan miltä se siellä näyttää :) Ihan samalta näytti kuin kesällä, joskin porukkaa oli tsiljoonasti enemmän. Koirien lenkityskään ei onnistunut ylhäisessä yksinäisyydessä.

Lauantaina kävin aamusta kipsuttelemassa ja hakemassa numeron ja muut systeemit Zero Pointista, olo oli aika kuollut. Mahan kanssa oli (ja on nyt ollut taas) ongelmaa ja yhtään ei haitannut huomata, että startti oli vasta 14.00 puolikkaalle. Ravasin aamun vessassa ja joskus 11.00 aikaan söin mitä olin aatellutkin. Sitten alkoikin vaatteiden valkkaaminen :D

Noi sitten valitsin ja vähän liikaa oli ehkä toi salomonin ohut pitkis, t-paita olisi riittänyt. Lenkkarit oli hyvät, mulle passaa noi adidaksen bostonit hyvin.

Starttipaikalle sipaisin kävellen kololta ja totesin, et saa riittää lämmittelyksi... Lähtöpaikalle oli vaikea mahtua ja jäin ihan tosi kauas jonon hännille. Pari ekaa kilsaa meni sitten jotain yli 6 minsan vauhtia ja jossain vaiheessa tajusin hiukan kiristää vauhtia. Ekat mäet meni ok., mutta melko pian pohkeet alkoi olemaan ihan tosi kipeät. Pohkeet tuntui kireiltä ja jäykiltä, aina kun jalka osui maahan sattui pohkeeseen. Ajattelin, että kipitän kramppiin asti. Tämä onnistui hyvin aina sinne jonnekin 18 km:n kohdalle. Siinä jouduin himmaamaan, kun jalat ei vaan enää toimineet. En tiedä johtuiko asfaltista vai mistä, enhän ole koko kesänä asfaltilla juossut metriäkään.

Reitti oli mäkinen, mutta muuten ihan mukava tunturin ympärijuostiin. Maalissa olin ajassa 2.01.29, mihin olin pikkuisen pettynyt. Olin ennakkoon ajatellut, että selviän alle kahteen tuntiin ja siltä se tuonne 18 km:n asti näyttikin. Pääasia, että maaliin pääsin, enkä ollut edes vika :)




Jaloissa painaa sen verran, että ehkä pitänee harkita hierojaa :) Näin maanantaina pohkeet on hiukan kosketusarat ja kävely niiden takia vaikeaa. Jalkojen tilalla tuntuisi olevan puupökkelöt. Rakkoja tms. muuta ei tullut, mikä on positiivista. Ensi vuonna (ehkä) uusiksi.

Viikko 35/2014

Elokuun viimeinen viikko ja jotenkin on nyt flunssan jäljiltä motivaatio totaalisen kadoksissa. Juoksemaan tekee mieli, mutta kantapää on tässä suhteessa hiukan hankala.

MA: Pyöräily 1 h 37 min ja 40 km (syke ka: 135, max: 163).

TI-TO: 3* pyöräily n. 42 min ja 16 km (= kävin vain ja ainoastaan pyörällä töissä ja koirien kanssa käpsyttelemässä, kun olo oli nuutunut).

PE: Pyöräily 1h 15 min ja 28 km (syke ka: 114, max: 150).

LA: Retkeily 1 h 25 min. Mietin vähän, että laitanko edes liikunnaksi :) Tämä on nyt puolukkareissun kävelyosuus, sillä menimme suon yli ja pari paikkaa piti samalla tsekata mailta. Puolukoita tuli riittävästi ja lisäksi saatiin vähän kanttarelleja.

SU: Lenkkeily 45 min ja 7 km (syke ka: 151, max: 165) + kahvakuula 20 min. Kuukauden tauon jälkeen oli vaan pakko päästä lenkille... Olikin aivan mahtavaa juosta metsässä poluilla iloisen koirapojan kanssa. Aurinko vaan paistoi ja juoksu kulki ainaskin jotenkin.

YHT: 7 h 21 min, nyt ei enää ole minkään sortin suunnitelmia vaan kaikki tapahtuu fiilispohjalta. Tarkoitus saada kunto nyt vain pysymään talven yli hyvänä :) Viikko näyttää pyöräilypainotteiselta, osin pakosta. Tosin ajattelin kyllä aamulla, että pyöräily on varmaan tällä hetkellä mun ykkösjuttu. Täällä kaipaillaan siis riittävän pientä maantiepyörää, myydä saa!!

Pantene Pro-V Youtth Protect 7/ Buzzaus

Loppu kesästä sain vaihteeksi Buzzadorin kautta testattavaksi Pantene Pro-V Youth Protect 7 tuotesarjaa. Paketissa saapui minulle itselleni shampoo sekä hoitoaine ja 5 pumppupulloa Vitamin E Dry Oil- öljyä.

Mukana tulleen hiustenhoito-oppaan mukaan tässä (30 +) iässä hiukset saattavat näyttää ja tuntua ohuemmilta kuin ennen -> onneksi ei minulla ihan vielä. Joillekin tulee myös harmaita hiuksia, jep näitä on jo tullut... No mun hiukset on aina olleet "murheenkryyni", ne kun ovat luonnonkiharat ja tosi taipuisat. Hiuslaatu on muutenkin tosi karheaa ja pörröistä. Latvat on kesän jäljiltä kuivat ja hiukset aavistuksen kiillottomat. Näistä syistä olenkin ennen käyttänyt pääsääntöisesti kampaamotuotteita hiuksien hoitoon. Nyt kuitenkin löysin alustavasti semmoisen shampoon + hoitoaineen, jota voin käyttää muuallakin kuin uimahallissa :)

Pidin Pantene Pro-V Youth tuotteista, koska mielestäni hiukset olivat käytön jälkeen pitkästä aikaa jotenkin kiiltävämmät, eivätkä ihan niin pörröiset kuin aiemmin. Todennäköisesti shampoo siis kosteutti hiuksia jollain tavoin. Hiusten lähtöön tai katkeiluun shampoolla ei juuri ollut vaikutusta. Testasin tuotetta jotakuinkin 4 viikkoa (hiukan vajaa) ja tässä ajassa koko shampoo ja hoitoaine eivät ehtineet loppua. Osasyy lienee se, että ostin vastaavat tuotteet töihinkin. Töissä kun pesen hiukset muutaman kerran viikossa. Kuivaöljyä olen hiukan huono käyttämään, joten ne kaikki annoin kavereille. Kuivaöljy oli kyllä hyväntuoksuista ja kavereiden mielestä sekin tuntuu riittoisalta.

Buzzadorina pääsen siis mukaan kaikenlaisiin markinointikampanjoihin, joissa saan testailla uusia tuotteita. Idea on lyhykäisyydessään kokeilla tuotetta ja kertoa siitä kavereille ja mainostella sosiaalisessa mediassa. Toiminnasta ei siis saa rahaa eikä toisaalta tarvitse tuotteista itsekään maksaa, vain tuotteet ovat minulle ilmaisia. Jos innostuit toiminnasta niin laita kommentti sähköpostiosoitteesi kanssa, niin laitan sinulle kutsun tulemaan :)

Paluu arkeen :)

Toisien sanoen kesäloma on pidetty ja työmaa kutsuu jälleen. Töihin on ihan mukava palata aina loman jälkeen, vaikka aikaa omille jutuille jää nyt taas hiukan vähempi. Eikä arki ihan samanlaista ole kuin keväällä, koska koirat on lisääntyneet yhdellä tässä matkan varrella.

Töihin paluu johtaa aina väistämättä siihen, että heräily tapahtuu jo tosi aikaisin. Koirat kun tykkää käydä lenkillä ennen kuin lähdetään töihin. Tosin tänä kesänä me on herätty lämpörilojen takia jo aikaisin muutenkin. Aamulenkeissä on vaan se oma taikansa nyt elokuussa. Vielä on valoisaa ja aurinkokin vilkkuu taivaalla. Pellolla on vielä vähän raakaa kauraa ja tien pientareella paljon hämähäkin seittejä.

Alkusyksyyn kuuluu paljon muutakin hyvää ja kivaa, kuten kaikki marjat :) Mustikoita on jo pakkasessa jonkun verran ja vadelmat näyttää (+maistuu) ihan loistavilta. Pakastimessa on näiden lisäksi aimokasat hilloja, joita löytyi kuin löytyikin. Ei nyt ihan samoja määriä kuin viime vuonna, mutta kivasti kuiteskin!

Viikko 32/2014

Kevyt paluu arkeen, eli loppuviikosta töitä ja alkuviikosta vielä lomailua.

MA: Pyöräily 1 h 55 min ja 43,5 km. Vaikka lenkillä käytiin vasta ihan illalla, niin oli sairaan lämmin. Niinpä kun sopiva joen uoma ilmestyi näköpiiriin pidettiin pieni vilvoittava stoppi :D

TI: Pyöräily 5 h 1 min ja 116.5 km. Lenkki, jonka olisi voinut jättää käymättä :/ Pari ensimmäistä tuntia meni ihan hyvin, mutta sitten jossain vajaan 3 h kohdalla alkoi aivan järkky mahakipu. Onneksi oli pari nessua mukana, koska jouduin käymään matkalla puskassa. Mielestäni en ole syönyt mitään missä on gluteenia, mutta ihan kamala iltapäivä ja jatkui pitkälle iltaan kotonakin. Oloa ei yhtään helpottanut helle :)

Ei lämmin luita riko!

KE: Pyöräily 40 min ja 16 km.

TO: Pyöräily 40 min ja 16 km.

PE: Uinti 30 min, tuntui ettei aika vaan kulu...

LA-SU: Pelkkää lepoa ja koissujen ulkoilutusta + treenausta :)

YHT: 8 h   46 min, oho pelkkää pyöräilyä... Loppuviikko vielä pelkkää hyötysellaista. Lauantaina oli tarkoitus juosta ½-maraton, mutta eipäs se onnistunut. Tai sisulla olisi onnistunut, mutta siippa kysyi onko järkeä kun kantapää on kipeä. Olin siis järkevä...

Viikko 30/2014

Kittilästä paluu viikko oli tyypillisesti pyykkäämistä ja valmistautumista ekaan oikeeseen triathlonkisaan...

MA: Lepoa ja sitä pyykkäämistä...

TI: Pyöräily 1 h 41 min ja 39.4 km.

KE: Pyöräily 1 h ja 16 km + avovesiuinti 36 min ja 1.5 km. Käytiin siis pyörällä uimassa ja ekaa kertaa poljin peräkärryn kanssa = hassua :)

TO: Maastopyöräily 2 h 16 min ja 33.8 km, kevyttä kivaa hömpöttelyä.

PE: Lepoa ja henkistä valmistautumista.

LA: Triathlon-kisa 2 h 58 min ja kyseessä siis perusmatka. Uinti: 33 min (1500 m), pyöräily: 1 h 24 min (40 km), juoksu: 56 min (10 km). Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen :) Jossain jemmassa on tuosta postauskin, mutta se ei ole ihan julkaisukelpoinen.

Pika-analyysi on, että pitää treenata lisää :) Pidemmässä taitaa lukea, että uinti meni minun tasoon nähden kivasti. Iisalmessahan uitiin ilman pukua, koska vesi oli niin lämmintä -> jännitti ihan sikana. Aluksi oli tosi vaikeaa, mutta toinen kierros meni hyvin. Ensi kesää varten pitää hankkia paremmat lasit. Pyöräilyn reitti ei alussa ollut mitenkään megahyvin merkitty, eikä pyörä muutenkaan kulkenut ihan niin kovaa kuin olisin toivonut :/ Johtunee polkijasta ja osin myös pyörästäja sen rengaista yms. Juoksu kulki puolestaan kivasti, vain kengän nauhat oli hankalat ja söi aikaa ;) Maalissa huomasin, että olisin voinut ihan hyvin juosta vieläkin kovempaa...

SU: Lepäily :)

YHT: 9 h 31 min, mikä on enempi mitä olin tälle viikolle ajatellut. Kisasuoritukseen nähden ei kuiteskaan varmaan yhtään liikaa :)

Viikko 29/2014

Kittilässä ötököiden keskellä :D

MA: Pyöräily 1h 14 min ja 21,5 km. Konalla kyllä, mutta tosin vaihteettomalla mummomankelilla :) Onhan se silti kohtuullisen raskasta kun mäkiä on vähän enempi kuin Pohjois-Pohjanmaalla noin yleisesti.

TI: Pyöräily 1 h 14 min ja 21,5 km + kuntopiiri 47 min.

KE: Retkeily 2 h 46 min ja 11,4 km. Maisemat oli tällä reitillä hiukan tavanomaisesta poikkeavat ja porojakin säikyttiin vain kerran. Kaksikko kun oli niin kesyä, että piti hätyyttää pois ihmettelemästä. Eväät syötiin, vaikka kastuttiinkin kertaalleen ihan kunnolla.

TO-PE: Lepoa ja lällyttelyä ja perjantaina siirryttiin taas kotiin pyykkäämään.

LA: Pyöräily 1 h 29 min ja 40 km (syke ka: 141, max: 160) + lenkkeily 26 min ja 5 km (syke ka: 157 ja max: 166). Vähänlaisesti näitä yhdistelmätreenejä on ollut... Tämä kuitenkin onnistui kivasti, kun polkemisen jälkeen ei ollut mitenkään hankala lähteä juoksemaan vaan juoksu lähti kulkemaan kuin itsestään.

SU: Pyöräily 1 h 13 min ja 27 km (eli juorulenkki) + BodyPump 1 h.

YHT: 10 h ja 9 min, minulle ihan kiitettävä lukema on tämä :)