Lämmikettä

Lomaviikon kunniaksi on puikot heiluneet pitkästä aikaa. Muutamat oli viimeistelyä vaille ja osa on tehty viikon mittaan alusta loppuun. Sateella on ihan kiva välillä istua, katsella tv:tä ja neuloa. Omia suosikkeja on juurikin lapaset, hanskat ja kaulurit eli helppoa ja nopeaa kiitos minulle. Myssyjäkin on tullut tehtyä, mutta jostain syystä ne on mulle hiukan haastavia :D

Raitasukat on menossa anopille ja kyyhykyslangasta tehdyt omalle äidille, loput itselle... Kaikki on tehty novitan langoista. Viime vuonna tein saapassukta 7 veljestä langasta, ne kesti vuoden. Niistä kului kantapää puhki tässä ajassa, nyt testataan vihreää impivaaraa saapassukkiin. "Uutuuksista" testissä oli nostalgia, josta tuli lapaset ja vähän kotisukkien vartta. Mitähän sitä seuraavaksi neuloisi?

Viikko 42/2013

Oli tosiaan se kylmä viikko, ensilumikin saatiin maahan.

MA: Kuntopiiri 43 min.

TI: Core 27 min + lenkkeily 1 h 5 min ja 11 km (syke ka. 159, max. 171)  + pyöräily 48 min ja 16 km.
Päivän lenkki oli 45 min reipas, verkkoineen ja sen juoksin kahden kamun kanssa yhdellä peltotiellä.

KE: Lepoppäivä, mutta menin silti pyörällä töihin ( 47 min + 16 km).

TO: Keppijumppa 27 min (ja selkä tykkää :)) + lenkkeily 46 min ja 7.5 km + pyöräily 48 min ja 16 km. Vähän huoletti ilman nastoja polkea töistä kotiin, mutta meni onneksi reissu hyvin vaikka vähän hitaasti. Päivän aikana sataneen lumen takia oli ihan pakko päästä melkein heti töiden jälkeen vähän hölkkäileen ulos. Koirat nautti ihan täysillä ja maisema oli tiistailta jo kummasti muuttunut.

PE: Uinti 45 min. Olin suunnitellut uivani kokonaisen tunnin, mutta en vaan jaksanut. Muutenkin oli ihan väsy olo koko päivän.

LA: Lenkkeily 1 h 20 min ja 12.5 km (syke ka. 157 ja max. 172) Pitkästä aikaa vähän testailin jotain vauhtileikittelyn tapaista eli juoksin 3 min aina reippaasti ja sitten 2 min hitaasti. Tuntui ihan kivalta ja ehkä olisi jaksanut enemmän/tai ainaskin kovempaa.

SU: kuntopiiri 47 min, mökillä ihan omaversio :) + sauvakävely 42 min ja 5 km.

YHT: 9 h 25 min, mikä on selkeästi enempi kuin suunnittelin. Tavoittelin tälle viikolle n. 8 tuntia liikuntaa, mutta enempi tuli helposti. Perjantai oli jotenkin poikkeuksellinen, kun väsytti ihan hirmuisesti ja ei haluttanut ja olinkin hallilla selvästi vähempi kuin suunnittelin. Lauantaina ja sunnuntaina sen sijaan oli kiva taas lähteä lenkkeilemään, vaikka olin varautunut jo extravapaapäiviin.

Lomamaisemat :)

Viikko 41/2013

Jos sää tiedotukseen on uskominen oli mennyt viikko vuoden viimeinen näin lämmin. En tiedä uskoisko, nyt ei ainakaan tunnu vielä siltä kun lämpömittaria katsoo...

MA: Pyöräily 1 h 2 min ja 24,5 km (syke ka. 123 ja max. 143) + kahvakuula 51 min. Lämpimän sään innoittamana kaivoin cyclon tallista ja kävin vielä sillä lenkillä :)

TI: Lepo ja koirien peltotreenit :) Koiria on ihan sairaan kiva treenailla pellolla, kun näkee miten ne nauttii tuosta juoksemisesta (+ lintujen löytymisestä). Vähän vielä pitäisi treenailla sitä remmikäyttäytymistä näissä tilanteissa. Ei meinaa varsinkaan alkuu pitää hermot, kun toinen pääsee hommiin ja toisen pitää kulkea narussa. Yhdessä ei nuorimmalla tule vielä työnteosta mitään.

Iloista ja kovaa menoa.

KE: Pyöräily 46 min ja 16 km (koti-työ-koti) + uinti 40 min

TO: Pyöräily 48 min ja 16 km (koti-työ-koti) + pyöräily 1 h 22 min ja 31.5 km (syke ka. 123 ja max. 136).  Nishiki on kyllä loisto peli, joskin kengät ilman suojuksia oli tosi vilpoiset. Lopussa tuntui, että varpaat paleltuu.

PE: Lepoa ja kummitytön hoitoa :)

LA: Maastopyöräily 1 h 46 min ja 21 km (syke ka. 111 ja max. 153) + kahvakuula 50 min. Ammin kanssa pitkästä aikaa yhdessä lenkillä. Isokankaalla käytiin ja ainakin minä tykkäsin maastoista, vaikka aika paljon jouduttiin ajamaan teillä. Ei siis etukäteen suunniteltu (ylläri) reittiä :D Mitään kuvaamisen arvoista ei näkynyt, eikä jaksettu kovasti niitä miettiäkään. 

Isokangas

SU: Lenkkeily 1 h 21 min ja 10,5 km (syke ka. 137 ja max. 169) + venyttely 26 min. Lenkki oli semmoinen vähän pidempi ja hitaalla olin sopinut itseni kanssa meneväni. Hitaasti meninkin, mutta matkaa on silti todennäkäisesti enempi. Nimittäin sport tracker näyttää yhdessä kohdassa tippuneen kartalta ja pieni pätkä lenkkiä puuttuu, joten matkaa oli ehkä enempi kuin tuo 10.5 km. Pitkästä aikaa oli nautinto pistellä menemään vähän viileämmässä ja aurinkoisessa säässä. 

Minä.

YHT: 9 h 52 min. Tarkoitus oli päästä kymmeneen tuntiin ja melkein pääsinkin. Viikossa erityisen hyvää on kaksi kahvakuula kertaa ja sunnuntai-illan perusteellinen venyttely oli myös viikon positiivisia juttuja treenien suhteen. Pienoinen pettymys oli, että pystyin tällä viikolla polkeen töihin vain kahtena päivänä. Minkäs teet, jos pitää koulutuksiin tms. mennä niin ei vaan pysty polkeen. Ensi viikolla taas. 

Teemakuukaudet

Lihaton lokakuu olisi menossa nyt. Docventuresin ja Food Inc:n innoittamani tosi moni on aloittanut lihattoman lokakuun, me ei kyllä. Sanoisin, että ajankohta on suurinpiirtein metsästävän perheen painajainen. Itse ideasta kyllä tykkään ja monesti meillä keväällä syödäänkin vähemmän lihaa (kun se tuppaa loppumaan).

Lihan suhteen meillä noudatetaan pääsääntöisesti yhtä ideologiaa eli kaupasta sitä ei osteta kuin pakosta. Ollaan sen verran onnekkaita, että tämä voidaan toteuttaa vaivattomasti. Yleensä me syödään poroa (molempien suvusta löytyy poromerkillisiä). Ruhoja tulee sitten kun käydään sukuloimassa. Joo ruhoja nimenomaan, itse ne sitten pistetään sopiviin paketteihin ja tehdään ruokaa. Siippa harrastaa tässä lähiporukassa myös hirvenpyyntiä eli lisää lihaa tulee tuolta suunnalta. Koiratkin saa näistä aina osansa ja oikeastaan mikään ei mene hukkaan. Noiden lisäksi on sitten aina lintuja ja pupuja sekä kalaa. Tänä vuonna on käynyt vahinko ja 2 sorsaa on syksyltä 2012 vielä syömättä ;) Ne syödään lauantaina kasvisten kanssa, nam.

Viime aikoina olen kuitenkin miettinyt miten suhtautua omaan ruokaan, millä ruuan "paremmuutta" voi mitata. Eettisyydellä, ekologisuudella vai millä? Mittareita tuntuisi olevan ihan kamalasti. Lihan suhteen riista tuntuu parhaalta, ei tarvitse huolehtia miten ne viimeiset hetket on vietetty kun itse tietää. Tästä syystä me ei syödä lainkaan esimerkiksi kanaa tai kalkkunaa edes leikkeleinä. Onhan niiden elämä lyhyt, mutta loppu aika karu. Ainoat mitkä olisi ekologisesti ja eettisesti tuotettua sekä terveellistä, on varmana suomalaiset kausivihannekset ja niitä meillä kuluukin. Jos ensi kesänä kasvattaisi papuja, voisi lisätä viikkoon toisen kasvisruokapäivän. Tällä hetkellä niitä on yksi ainokainen.

Tuoretta lihaa :)

Viikko 40/2013

Lokakuussa mennään jo :) Eikä kamalasti haittaa, että säät on jatkuneet näin ihanan lämpiminä. Mennyt viikko oli kohtuullinen ja liikuntaa tuli sopivasti, uusia juoksujakin ehti vähän suunnitella...

MA: Kahvakuula 45 min. Loistava aloitus viikolle, pitää nyt yrittää tsemppailla tämän voimailun kanssa.

TI: Maastopyöräily 1 h ja 16.5 km + pyöräily 47 min ja 16 km (koti-työ-koti). Poikkeuksellisesti tosi lyhyt tiistai, joten menin maastoilemaan suoraan töistä. Sää suosi ja maasto oli justiinsa sopivaa mulle. Eli:

hiekkaisia metsäautoteitä

ja

pienempiä kovapohjaisia polkuja

KE: Pyöräily 47 min ja 16 km (eli koti-työ-koti), periaatteessa siis lepoa.

TO: Maastopyöräily 1 h 34 min ja 28 km + pyöräily 46 min ja 16 km (koti-työ-koti). 

PE: Kahvakuula 30 min + pyöräily 47 min ja 16 km (koti-työ-koti)

LA: Lepopäivä, vaikka käytiin kyllä koirien kanssa kunnon metsäkävelylenkillä. Minusta vaan koirien kävelytys ei ole varsinaisesti liikuntaa, vaikka ihan joka päivä lenkillä käydäänkin :D

SU: Sauvakävely 50 min ja 5.5 km. Piti ottaa sauvat mukaan, ettei tulisi ihan vaan lepopäiviä viikonlopuista. Ja mikäs sitä oli aarnialueella kipitellessä samalla kun siippa istuksi hirvipassissa muun porukan kanssa. Me ei muuten sotkettua, eikä onneksi ollut muutkaan sotkeneet!

YHT: 7 h 46 min, eli kaikin puolin mukava viikko siis :) Saapi nähdä kauanko pystyy pyöräilemään maastovehkeillä ilman nastoja. Vähän on tehnyt mieli kaivella jopa cycloa autotallin uumenista...

Viikko 39/2013

Jotainhan se edellisen viikon kurkkukipu enteile, ikävä kyllä. Olo oli koko viikon vetämätön ja ainoat "urheilut" on töihin polkemista ja siinäkin näkee kyllä ajasta oman olotilan.

MA: pyöräily 45 min ja 16 km.

TI: pyöräily 50 min ja 17 km (poljin kaupan kautta kotiin).

KE: lepo, siis ihan totaalinen. En meinannut jaksaa edes koiria ulkoiluttaa.

TO: pyöräily 49 min ja 16 km (tässä kohdin pyöräkin vaihtui cyclosta maastomankeliin, koska aamulla oli vähän pakkasta).

PE: pyöräily 53 min ja 16 km, tuntui kuulkaas matka PITKÄLTÄ.

LA: Lenkkeily 1 h 14 min ja 9 km (sport tracker ei mitannut, eli oma arvio). Juoksin tosi kevyesti, kun oli pakko vähän päästä hommaamaan jotain. Koira nautti kyllä ihan täpöllä tästä lenkistä ja minä myös. Yksin metsäpoluilla raikkaassa syyssäässä, paljoa parempaa ei ehkä voi olla.

SU: Aamusta taas kerran reipas olo, mutta muutaman tunnin metsästysreissu vei kyllä voimat. Lintuja ei tällä kerralla nähty, mutta mielettömästä tuli kanttarelleja. Onneksi metsästyskuteissa on suuret taskut :D Siipalla ja mulla näytti taskut lenkin jälkeen tältä:

Sienistä tulee pastalle kastiketta ja ehkä piirakkaa tai jotain muuta.

YHT: 5,1 h

Viikko 38/2013

Liikuntaa tuli tällä viikolla helposti paljon, vaikka ehdin pitää lepopäiviäkin. Näitä viikkoja kun saisi toistettua, niin keväällä kunto voisi olla kohdillaan yhteen lyhyeen maastoultraan...

MA: Perinteisesti lepoa :)

TI: Pyöräily 1 h 2 min ja 24 km (syke ka. 121,  max. 146) + lenkkeily 50 min ja 8.5 km (syke ka. 150, max. 177).

KE: Maastopyöräily 2 h 6 min ja 34,5 km (syke ka. 116, max. 153) + pyöräily  42 min ja 16 km (=koti-työ-koti).
116
TO: Pyöräily 47 min ja 16 km (=koti-työ-koti) ja oikeastaan koirien päivä :)

PE: Pyöräily 1 h 2 min ja 21 km.

LA: Maastopyöräily 2 h 50 min ja 40 km (syke ka. 117, max. 153)

Reittivalinta oli melkoisen hiekkainen :D

SU: Sauvakävely 51 min ja 5 km (syke ka. 115, max. 148). Sunnuntaina pääsin koirien kanssa liikkeelle vasta melko myöhään ja heti kun astuin autosta ulos alkoi sataa ja satoihan se koko illan. Lenkin jälkeen oltiin tyytyväisiä ja vähän märkiä.

YHT: 10 h ja 10 min, eli mukavasti määrää ja suhteellisen rauhallista menoa. Loppuviikkoa kyllä varjosti pienoinen kaktus kurkussa ja hirveästi en uskaltanut tehdä täysillä mitään.