MA: Kuntopiiri 43 min.
TI: Core 27 min + lenkkeily 1 h 5 min ja 11 km (syke ka. 159, max. 171) + pyöräily 48 min ja 16 km.
Päivän lenkki oli 45 min reipas, verkkoineen ja sen juoksin kahden kamun kanssa yhdellä peltotiellä.
KE: Lepoppäivä, mutta menin silti pyörällä töihin ( 47 min + 16 km).
TO: Keppijumppa 27 min (ja selkä tykkää :)) + lenkkeily 46 min ja 7.5 km + pyöräily 48 min ja 16 km. Vähän huoletti ilman nastoja polkea töistä kotiin, mutta meni onneksi reissu hyvin vaikka vähän hitaasti. Päivän aikana sataneen lumen takia oli ihan pakko päästä melkein heti töiden jälkeen vähän hölkkäileen ulos. Koirat nautti ihan täysillä ja maisema oli tiistailta jo kummasti muuttunut.
PE: Uinti 45 min. Olin suunnitellut uivani kokonaisen tunnin, mutta en vaan jaksanut. Muutenkin oli ihan väsy olo koko päivän.
LA: Lenkkeily 1 h 20 min ja 12.5 km (syke ka. 157 ja max. 172) Pitkästä aikaa vähän testailin jotain vauhtileikittelyn tapaista eli juoksin 3 min aina reippaasti ja sitten 2 min hitaasti. Tuntui ihan kivalta ja ehkä olisi jaksanut enemmän/tai ainaskin kovempaa.
SU: kuntopiiri 47 min, mökillä ihan omaversio :) + sauvakävely 42 min ja 5 km.
YHT: 9 h 25 min, mikä on selkeästi enempi kuin suunnittelin. Tavoittelin tälle viikolle n. 8 tuntia liikuntaa, mutta enempi tuli helposti. Perjantai oli jotenkin poikkeuksellinen, kun väsytti ihan hirmuisesti ja ei haluttanut ja olinkin hallilla selvästi vähempi kuin suunnittelin. Lauantaina ja sunnuntaina sen sijaan oli kiva taas lähteä lenkkeilemään, vaikka olin varautunut jo extravapaapäiviin.
 |
| Lomamaisemat :) |
Oletpas sinä taas urakoinut! Mahtavaa! :)
VastaaPoistaMukavaa viikkoa ja hyviä treenejä :)
Onneksi ei tunnu yhtään urakoimiselta :)
VastaaPoistaTuntuu, että treenit menee ihan itsestään. Ainoastaan tuo perjantai oli vähän semmoinen, mua ei huvita, treeni.