Viikko 41/2013

Jos sää tiedotukseen on uskominen oli mennyt viikko vuoden viimeinen näin lämmin. En tiedä uskoisko, nyt ei ainakaan tunnu vielä siltä kun lämpömittaria katsoo...

MA: Pyöräily 1 h 2 min ja 24,5 km (syke ka. 123 ja max. 143) + kahvakuula 51 min. Lämpimän sään innoittamana kaivoin cyclon tallista ja kävin vielä sillä lenkillä :)

TI: Lepo ja koirien peltotreenit :) Koiria on ihan sairaan kiva treenailla pellolla, kun näkee miten ne nauttii tuosta juoksemisesta (+ lintujen löytymisestä). Vähän vielä pitäisi treenailla sitä remmikäyttäytymistä näissä tilanteissa. Ei meinaa varsinkaan alkuu pitää hermot, kun toinen pääsee hommiin ja toisen pitää kulkea narussa. Yhdessä ei nuorimmalla tule vielä työnteosta mitään.

Iloista ja kovaa menoa.

KE: Pyöräily 46 min ja 16 km (koti-työ-koti) + uinti 40 min

TO: Pyöräily 48 min ja 16 km (koti-työ-koti) + pyöräily 1 h 22 min ja 31.5 km (syke ka. 123 ja max. 136).  Nishiki on kyllä loisto peli, joskin kengät ilman suojuksia oli tosi vilpoiset. Lopussa tuntui, että varpaat paleltuu.

PE: Lepoa ja kummitytön hoitoa :)

LA: Maastopyöräily 1 h 46 min ja 21 km (syke ka. 111 ja max. 153) + kahvakuula 50 min. Ammin kanssa pitkästä aikaa yhdessä lenkillä. Isokankaalla käytiin ja ainakin minä tykkäsin maastoista, vaikka aika paljon jouduttiin ajamaan teillä. Ei siis etukäteen suunniteltu (ylläri) reittiä :D Mitään kuvaamisen arvoista ei näkynyt, eikä jaksettu kovasti niitä miettiäkään. 

Isokangas

SU: Lenkkeily 1 h 21 min ja 10,5 km (syke ka. 137 ja max. 169) + venyttely 26 min. Lenkki oli semmoinen vähän pidempi ja hitaalla olin sopinut itseni kanssa meneväni. Hitaasti meninkin, mutta matkaa on silti todennäkäisesti enempi. Nimittäin sport tracker näyttää yhdessä kohdassa tippuneen kartalta ja pieni pätkä lenkkiä puuttuu, joten matkaa oli ehkä enempi kuin tuo 10.5 km. Pitkästä aikaa oli nautinto pistellä menemään vähän viileämmässä ja aurinkoisessa säässä. 

Minä.

YHT: 9 h 52 min. Tarkoitus oli päästä kymmeneen tuntiin ja melkein pääsinkin. Viikossa erityisen hyvää on kaksi kahvakuula kertaa ja sunnuntai-illan perusteellinen venyttely oli myös viikon positiivisia juttuja treenien suhteen. Pienoinen pettymys oli, että pystyin tällä viikolla polkeen töihin vain kahtena päivänä. Minkäs teet, jos pitää koulutuksiin tms. mennä niin ei vaan pysty polkeen. Ensi viikolla taas.