MA: Venyttely 10 min + punkkien nyppimistä koirasta (yök). Näitä tuntuu meidän kulmilla olevan joka vuosi vain enemmän ja nyt on vähän pohdittu jonkilaisten litkujen ostamista.
TI: Kuntopiiri 27 min + uinti 1 h 25 min + pyöräily 44 min ja 16 km. Piti testata miltä se uinti tuntuisi kuntopiirin jälkeen, no ei niin kovin kivalta :D Lisäksi kun potkittiin rinulia niin mun lonkankoukistaja tuli _tosi_ kipeäksi. En sitten enää potkinut :/
KE: Lonkan kipuili jatkui, joten ihan vähän venyttelin sitä ja menin jopa autolla töihin. Minulle melkoinen saavutus :D
TO: Pyöräily 1 h 2 min ja 24.5 km (syke ka: 131, max: 158) + pyöräily 44 min ja 16 km + venyttely 15 min. Rauhallinen pyöräily ei tuntunut enää pahalta, mutta uimaan en lonkan kanssa vielä uskaltanut.
PE: Pyöräily 44 min ja 16 km. Kesä muuten näkyy työmatkaan kuluvassa ajassakin :)
LA: Uinti 51 min + kahvakuula 40 min + venyttely 15 min. Laattojen katselun jälkeen menin uiskentelemaan siksi aikaa kun autoon laitettiin uudet renkaat. Olin positiivisesti yllättynyt, sillä sain olla altaassa melkein yksin -> parhautta :)
SU: Maastopyöräily 1 h 56 min ja 35 km + venyttely 16 min. Pitkästä aikaa ihan oikeasti pystyi polkemaan metsässä ja onhan se vaan kivaa :)
 |
| Metsäautotiellä :) |
YHT: 9 h 28 min, josta venyttelyä 56 min eli mukavasti tuli tällä viikolla kaikkea. Juoksemista vain on ihan kamala ikävä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti