Viikko 50/2014

Viimeisiä viikkoja viedään ja olo on vähän sen mukainen. Liikunnallisesti kiva, mutta muilta osin haastava!

MA: Maastopyöräily 1 h 33 min ja 30 km (syke ka: 117, max:148). Pikkuisen liukasta, nastoista
huolimatta!

Joulukuu?

TI: Pyöräily 1 h 1 min ja 19.5 km (syke ka: 125, max: 154) + pyöräily 45 min ja 16 km (=työmatka).

KE: Kahvakuula 35 min + putkirullaus 20 min. Pilatesputki (tai joku vastaava) on kyllä tosi tehokkaan tuntuinen kaveri :)

TO: Pyöräily 50 min ja 16 km.

PE: Pyöräily 50 min ja 16 km.

LA; Totaalinen lepo, koska oli koirahommia kaukana kotoota :)

SU: Maastopyöräily 1 h 13 min ja 24.5 km (syke ka: 125, max: 147) + core 25 min.

YHT: 7 h 28 min, eli täsmälleen toivottu tuntimäärä :)