Viikko 8/2014

Viikolle tuli hyvin treeniä, joskin melkoisen kevyttä mutta määrällisesti se mitä treeniohjelmassa luki. Kovin oli viikko sateinen ja jotenkin mustavalkoinen. Säiden puolesta enemmänkin lokakuu kuin helmikuun loppu. Tosin ei hirveästi voi valittaa kun pääsee näin kätsästi jopa maastopyöräilemään.

MA: Maastopyöräily 1 h 11 min ja 20 km, (syke ka. 119 ja max. 144). Vähän oli kostea sää :D

TI: Lenkkeily 50 min ja 7 km (syke ka. 135 ja max. 154) + uinti 45 min.

KE: Pyöräily 1 h 11 min ja 21 km (K-T-K) + koirien pitkä lenkki, liukkailla teillä.

TO: Maastopyöräily 1 h 11 min ja 20 km (sama lenkki kuin maanantaina) + kahvakuula 40 min. Illalla katsoin koirien kanssa yhdessä maajusseja ja kaverit oli näinkin kiinnostuneita asiasta:

PE: Pyöräily 1 h 11 min ja 21 km + uinti 40 min. Suomen jääkiekkomatsin aikaan oli hallissa tilaa. Meitä oli 2 uimaria ja muutama vesijuoksija, jokaiselle riitti melkeinpä oma rata. Rauhassa sai siis uiskennella tällä kerralla.

LA: Sauvakävely 48 min ja 4 km. Metsässä oli vielä vähän lunta ja käytiin koirien kanssa poluttomilla reiteillä kahlaamassa, yllättävän raskasta oli...

SU: Maastopyöräily 1 h 40 min ja 28 km (syke ka. 116, max. 148) + lenkkeily 33 min ja 4.5 km (syke ka.  140 ja max. 156). Tämä oli viikon toinen yhdistelmätreeni. Tosin vaikka laitan valmiiksi kaikki lenkkeilykamat eteiseen kun lähden pyöräilemään, niin osittaiseen vaatteiden ja kenkien vaihtoon menee yllättävän paljon aikaa. Juokseminen tuntui hiukan raskaalta aluksi, mutta alkoi n. 15 minsan päästä tuntua ihan mukavalta.

YHT: 10 h 40 min, ja vieläpä suhteellisen helposti. Lauantaina tosin oli ekaa kerta tosi väsynyt olo ja pitkään pohdin lähdenkö rehkimään spinningiin. Lopulta järjen ääni voitti :) ja illalla tuntui huomattavasti paremmalta tuo sauvakävely.