MA: Ensimmäinen lomapäivä toimi samalla myös lepopäivänä =)
TI: Maastopyöräily 1 h 44 min ja 35 km (syke ka. 112 ja max. 130). Osin voi jo mennä kunnolla maastoon, vaikka yllätyksiä on vielä paikoin.
KE: uinti 45 min + core 20 min + tabata 20 min. Tabata oli uusi kiva tuttavuus, josta voi lukea enempi vaikka täältä. Ei tästä mun suosikkia tullut, mutta yllättävän tehokas 20 min olikin.
TO: Maastopyöräily 1 h 33 min ja 30 km (syka ka. 114 ja max. 144). Mulla on tullut polkemiseen joku ihmeen himo...
PE: uinti 40 min (vaparia rennosti) + maastopyöräily 55 min ja 17 km (syke ka. 117 ja max. 137) + lenkkeily 59 min ja 8.5 km (syke ka. 135 ja max. 161). Ilma oli vähän lämpimämpi niin uskalsin kokeilla ekaa kertaa kolmen yhdistelmätreeniä. Eli menin näiden lisäksi sinne hallille pyörällä. Ei mikään maailman paras veto (koska tukka märkänä ei ole kiva polkea), mutta treeninä siisti. Kun säät lämpenee niin saa tehdä näitä sit lisää!!
LA: Sauvakävely 55 min ja 5 km, liukasta oli tällä polulla. No onneksi ei ihan koko matkaa!
SU: Maastopyöräily 1 h 43 min ja 31 km.
YHT: 9 h 45 min, eli ihan soppelisti :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti