MA: uskaltauduin koirien kanssa kunnon lenkille, mutta en paljoa muuta. Ja kyllä oli kylmä:
TI: kuntopyöräily 1 h 5 min (syke ka. 109 jamax. 124), töihin en pakkasen ja 3 päivän flunssan jälkeen uskaltanut vielä pyöräillä.
KE: kahvakuula 50 min + pyöräily 1 h 13 min ja 21 km.
TO: kuntopyöräily 50 min ( verkat + 30 min reipas) + pyöräily 1 h 15 min ja 21 km. Oikeasti ohjelmassa oli reipas juoksulenkki, mutta -25 astetta ei oikein houkttanut...
PE: bodystep 1 h + pyöräily 1 h 22 min ja 21 km. Uimahallissa oli jotain iltaohjelmaa, joten menin steppiin pitkästä aikaa. JA kyllä noi ryhmäliikunnat on välillä tosi kivoja :)
LA: Lepoa ja herkkuja ;) Eli pitkästä aikaa loimutettiin itse lohta ja keitettiin vähän pottuja ja tehtiin ihan perussalaattia (avokaadoa kanssa). Onneksi meillä on grillikota, niin voidaan lohta loimutella kotosalla helposti.
 |
| Maistuis varmaan sullekin? ;) |
YHT:10 h 1 min. Pääsin melkein treeniohjelman määriin, vaikka maanantai meni vielä sairastaessa. Olen tosi tyytyväinen viikon saavutuksiin. Ainoastaan uinnissa jäi nyt hampaankoloon, kun en kertaakaan päässyt hallille. Juoksemista kaipasin viikon mittaan, mutta pakkasten takia ei oikein pystynyt. Sunnuntai oli siinä mielessä viikon pelastus :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti