Viikko 46/2013

Pitkästä aikaa pettymysten viikko, ihan vaan selän takia. 6.12.2013 ½-maraton ei tule onnistumaan,vaan seuraavan kerran toivottavasti pääsen juoksemaan ensi keväänä. Tavoitteena olisi juosta se kokonainen maraton, mutta katsotaan nyt mitä tuo selkä meinaa.

MA: uinti 30 min + pyöräily 50 min ja 16 km (koti-työ-koti).

TI: lepo

KE: maastopyöräily 56 min ja 18 km + pyöräily 24 min ja 8 km.

TO: maastopyöräily 52 min ja 16 km + pyöräily 48 min ja 16 km (=koti-työ-koti)

PE: pyöräily 65 min ja 22 km. Ensimmäistä kertaa oli niin pimeä, että jouduin ajamaan ison tien kautta töihinja kotiin. Normaalia reittiä ei taida talven tullen enää voida pyöräillä, joten pitää testailla välillä tuota toistakin.

LA: lepoa ja lukemista :) Taivaslaulu oli semmoinen, että pitkästä aikaa luin kirjan yhdeltä istumalta. Kirja oli kirjoitettu hirmuisen kauniilla kielellä, välillä jopa vähän liian runollisesti ehkä. Aihe sen oli aika raju, kun kaikki kaunis muuttuu vain ahdistavaksi. Suosittelen kuitenkin.

SU: kuntopyöräily 1h 35min ja kuntopiiri 25 min.

YHT: 7 h 25 min. Määrällisesti siis suunniteltu setti, mutta toteutus ontui. Yksinkertaisesti en uskaltanut juosta, kun maanantaina selkä oli sen verran jäykkä ettei sukkia meinannut saada jalkoihin. Viikolla sitä venyttelin,mutta ensi viikolla vissiin on siinäkin taas tsempattava. Ilmeisesti sen 1-2 krt/vk uskaltaa juosta, mutta kamalasti enempää ei.