MA: Lepoa, koska lentelyyn meni koko päivä ja kotosalla piti heti käyttää koissut kunnon lenkillä :) Käytiin melkoisen kostealla pellolla iltapäivällä tiiraleimassa fasuja.
TI: Lenkkeily 1 h 10 min ja 11 km (syke ka. 150 ja max. 167).
 |
| Pimeetä puuhaa :) |
TO: Core 40 min + pyöräily 48 min ja 16 km (koti-työ-koti).
PE: Lepoa + pyöräily 48 min ja 16 km (koti-työ-koti).
LA: Maastopyöräily 2 h 8 min ja 32.5 km, (syke ka. 116 ja max. 150). Tästä lenkistä Ammi kirjoittikin omassa blogissaan jo enempi. Tavallisen mukava lenkki vedettiin pienessä sateessa. Saattoi olla tämän vuoden viimeinen kaverilenkki, mutta ensi vuodeksi on jo onneksi uusia tiedossa. Tauolla tutkittiin vähän jäniksiä ja kilpikonnia, jotka sitten molemmilta löytyi.
SU: Lenkkeily 53 min ja 7.5 km, (syke ka. 134 ja max. 141) + kuntopiiri 50 min.
YHT: 9 h 2 min. Aika tarkkaa työtä tällä viikolla, sillä tavoitteena oli treenata 9 h ja just sen sain kasaan. Säät on niin megalämpimät, että pystyy yllättävän hyvin tekemään kaikkea. Vasta sunnuntaina laitettiin Konaan talvirengas ja nyt alkuun vaan eteen. Myöhemmin varmaan sinne taaksekin se pitää laittaa, samalla sitten pestä kaikki osat kunnolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti