Eli viikko ennen sitä ½-maratonia ja samalla se viikko kun koulut eli työt alkoi. Menneen kesän jälkeen oli kiva palata hommiin, vaikka maanantai tietysti jännitti.
MA: Pyöräily 39 min ja 15 km (kävin tallilla katsomassa heppoja, pitkästä aikaa).
TI: Lenkkeily 50 min ja 8.7 km. Taisi olla 10 min verkat ja välissä sitten 30 min reipas tjsp.
KE: Pyöräily 41 min ja 16 km (= 8 km suuntaansa töihin ja kotiin sama) + bodypump 1h
TO: Pyöräily 50 min ja 19 km (= pyöräilin kotiin pidemmän lenkin kautta).
PE: Pyöräily 40 min ja 16 km (= normityöpäivä).
LA: Hölkkä 1h 56 min ja 21.1 km (syke ka. 160 ja maks. 174). Mitä enempi aikaa kuluu, sitä tyytyväisempi olen omaan uuteen ennätysaikaan. Nyt sitten selän ehdoilla, ehkä parantelemaan aikaa vielä syksymmällä...
SU: Lepo ja selkä oli ihan kivassa kunnossa ja kävin vain kävelemässä koirien kanssa pitkästi.
YHT: 6 h 36 min
Yllättävän paljon tuli viikon mittaan hyötyliikuntaa kun menin töihin cyclolla. Tykkään valtavasti työmatkapyöräilystä, varsinkin nyt kun matka on lyhentynyt tuohon 8 km/suunta. Ehtii molempiin suuntiin selvitellä ajatukset ennen päivää ja saa muutaman lisätunnin liikuntaa + säästyy autot :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti