Selkälihakset oli yhäkin kosketusarat ja liian kovat :( Yritin ehdotella, että antaisi vaan lääkkeitä mutta se ei kuulemma nyt käy. Kun selkä pitäisi nyt saada kivuttomaksi mahd. pian ja siihen ei kuulemma töissä + autossa istuminen auta. Pitäis kuulemma saada vaatteet itse aamulla päälle, et olisi tarpeeksi toimintakykyinen. Fyssari antoi jumppaohjeet ja seuraavat treffit on kahden viikon kuluttua. Nyt vaan jumppaa ja urheilua saa alkaa ajattelemaan kun selkään ei satu aamulla, eikä se "tunnu" koko aikaa. Katsotaan miten pitkäksi tauko venähtää :(, toivottavasti ei kovin pitkästi.
Sairastelun ohjeet oli hyvin ytimekkäät. Kävele niin paljon kuin pystyt (huom, vain jos selän saa kokonaan suoraksi), jumppaa 2-3 h välein ja vältä istumista. Kotona on nyt jumpattu ankarasti ja kuten fysioterapeutti "lupasi" oli eilinen aika kammotta, ja noi liikkeet vähän sattuu alaselkään. Toisaalta tänään oli ehkä jo parempi aamu.
Kävin kirjakaupassa samalla kun odotin fysiterapeutille menoa, kun siinä oli 2 h aikaa ja sieltä olisi mennyt 50 min ajaa kotiin ja toiset 50 min sinne. Ei paljoa olisi kannattanut, mutta kirjakaupassa kannatti käydä. Ostin nimittäin kirjan, jonka kuva ei halua jostain syystä tulla oikeinpäin tänne blogiin. Maksoi ruhtinaalliset 5 e ja on ihan kivan oloinen. Kirjassa oli semmoinne aamuvenyttely ja se oli melkein sama kuin tuo minkä fysioterapetuu mulle antoi ja mitä siis pitää tehdä 2-3 h välein.
No koirat (ja kyllä minäkin) nautitaan kävelystä ja kivoista säistä :) Meillä muuten koirat ulkoilee 3 kertaa päivässä eli lyhyet aamu- ja iltapissat sekä pidemmän päivälenkin. Sport trackerin mukaan minä tallon noilla reissuilla 8-9 km/päivä. Koirat varmana enempi, kun nehän on päivälenkillä usein vapaana.
 |
| Aakeeta laakeeta ja aurinkoista :) |
Voi että nuo selkävaivat on peestä!!! Tiedän niin tunteen :( Istuminen on ihan karseeta myrkkyä selkävaivaiselle.
VastaaPoistaKäytkö tavan fyssarilla vai omt? Mulla ei tavan fyssarista ole muuta hyötyä kuin että raha menee hukkaan. Käyn siis säännöllisesti omt: lla. Sosittelen lämpimästi omt:ta jos et ole käynyt kun tavallisella. Onks sun selkää kuvattu?
Tosi kurjaa :( Mun on tramalia otettava pahinpina päivinä, niin kipee selkä välillä on. Buranaa syön lähes päivittäin.
Toivottavasti saat nyt selkäs kuntoon....ettei ois vaan pullistumaa, se on tosi kipee, tiedän niin hyvin.
Jaksut ja paranemista. Nyt vaan kunnolla lepoa. Mulla, kuten blogia ootkin lukenum kestää tää pakkolepo vielä jonkun viikon. En kyl yhtään tykkä.....
Älä muuta sano, ihan on sieltä ja syvältä :( Ja toivon tosiaan, et tulee pikana kuntoon ja sulla kanssa. Mun onneni on hyvä työterveyshuolto, eli toistaiseksi kaikki menee sen kautta. Käyn nyt 8 krt fysioterapeutilla, pitää sit miettiä miten jatkaa jos toi ei auta. Hänkin harrastaa juoksua, joten tuntui ihan ok:lta ja neuvot sitten sen mukaisia. Miten se omt ja fyssari eroaa toisistaan?
PoistaMun selkä on nyt kuvattu röntgenillä ja magneetilla, vika ei ole rangassa vaan ainostaan sitä ympäröivissä lihaksissa (onneksi).
Mulla oman haasteensa aiheuttaa noi lääkkeet, koska tuon mahavaivan takia en pysty juuri mitään syömään :( Esim. mulle määrättyä voltarenia saatoin syödä vain 3 pv ja sit oksensin muutaman päivän, buranakaan ei enää käy. Mulla on nyt sitten vimovoa, panacodia (poretablettina = YÖK) ja sitten yöksi zirdaludia. Kenkkua vaan syödä ihan sairaita määriä noita lääkkeitä, kun ne vaan väsyttää.