Viikko 16/2015

Remontti hiukan laajeni ;) Aluksi piti vaan maalailla ja laittaa uudet kalusteen kodinhoitohuoneeseen ja eteiseen, mutta nyt ollaankin jo suunnittelemassa koko khh:n ja saunan remonttia. Tarjouksia on tosin tuosta vasta alettu pyydellä ja katsotaan mitä tehdään kun on nuo saatu.

MA: Lepoa ja koiran kakan keräilyä takapihalta. Joku oli näemmä syönyt talvella kumihanskan...

Kakkaa kumihanskassa...

TI: Uinti 1 h 30 min. Itse asiassa vapaa uintikurssia, jonka voi hyvällä omalla tunnolla laittaa liikunnaksi. Kurssilla on 2 muuta ja joudutaan kyllä koko ajan uimaan.

KE: Pyöräily 47 min ja 16 km, eli normaalisti töihin ja koirien juttuihin :)

TO: Uinti 1 h 30 min (2000 m, tuli kaverin mittariin tasan tarkkaan :o) + pyöräily 48 min ja 16 km.

PE: Kuntopiiri 25 min + pilates 30 min (youtube:sta) + pyöräily 45 min ja 16 km. Kerrankin sain jotain aikaiseksi jopa perjantaina :D

LA: Lepoa ja uuden kylppärin suunnittelua :) Valkoiseen laattaan ollaan miellytty, mutta vissiin sinne jotain väriäkin pitää saaha.

SU: Kuntopiiri 25 min + pyöräily 2 h 10 min ja 44 km (syke ka. 125, max: 150) + venyttely 15 min. Äänestämässä käytiin vasta sunnuntaina, koska en osannut valita kahden ehdokkaan kesken. Lopullinen päätös tuli vasta äänestyskopissa.

Äänestetty on :)

YHT: 9 h 15 min, josta venyttelyä onnettomat 45 min...

Viikko 15/2015

Voin kertoa, että remontoiminen on ihan kivaa ja vie aikaa enemmän kuin ajateltiin. No seinät on maalattu ja ikeasta uudet eteisen kalusteet haettu.

MA: Kahvakuula 40 min + venyttely 30 min.

TI: Hieronta 1 h, kivasti oli paikat jumissa jo mennessä.

KE: Pyöräily 50 min  ja 16 km + sisäpyöräily 45 min (syke ka: 103, max: 140). Jalat tuntui vieläkin vähän kipeiltä, joten puuhastelin tosi kevyesti kun se kuitenkin helpotti.

TO: Pyöräily 1 h 7 min ja 22.5 km (syke ka: 136, max: 149) + pyöräily 20 min ja 8 km. Kävin vaihteeksi lenkillä jo ennen töihin menoa ja sitten iltapäivällä olikin vain pikamatka kotiin :)

PE: Pyöräily 1 h 7 min ja 24.5 km. Ihanassa ilta-auringossa sai matkanteosta nauttia. Osa teistä oli jo siivottu hiekasta, mutta suurista osaa ei täällä vielä ole putsattu :/

LA: Lepoa ja lisää seinien maalailua.

SU: Pyöräily 2 h 4 min ja 45 km.

YHT: 7 h 23 min, josta venyttelyä 30 minsaa. Venyttely ei nappaa enää yhtään, tilanne ei oikeastaan ole mennyt yhtään paremmaksi (jos nyt ei pahemmaksikaan) sitten sen aloittamisen. Okei toki hieroja sanoo, että lihakset ei ole enää niin kireät mutta kantapään kanssa ei ole mitään muutoksia. Viikottain on yhä useampia kivuliaita päiviä. Ihan vakavissani olen jo harkinnut sen kortisonin ottamista, jos se vaikka auttais ja pääsisi lenkille edes hetkeksi.

Viikk0 14/2015

Remontin täyteinen viikko takana, onneksi oli arkipyhiä :D

MA: Uinti 45 min + pyöräily 50 min ja 16 km. Mukavaa huomata, että en tosiaan ole vaparillakaan enää se kaikista hitain uimari :)

TI: Pyöräily 1 h + venyttely 20 min. Aamulla oli ihan kamala ajaa töihin ja melkein myöhästyin.

Räntälunta.

KE: Kuntosali 1 h, jospa ne lihakset kasvais ;)

TO: Maastopyöräily 35 min ja 6 km + pyöräily 45 min ja 16 km. Illalla meinasin käydä maastopyöräilemässä, mutta reidet oli sen verran kaput ettei vain kyennyt ja käännyin jo heti alkuun kotiin.

PE: Ikean reissua ja huonekalujen kasausta, mutta kohta meillä on 2* kiva eteinen.

LA: Pyöräily 1 h 2 min ja 24.5 km (syke ka: 143, max: 165) + venyttely 20 min.

SU: Pyöräily 1 h 12 min ja 27.5 km (syke ka: 132, max: 157) + venyttely 20 min.

YHT: 8 h 9 min, josta venyttelyä 1 h. Lihaskunnon ja venyttelyn kannalta melkoisen vajaa viikko... Muuten mukava, kun pääsee polkemaan enempi ja enempi.

Viikko 13/2015

Nyt tuntuu löytyneen jo jonkin sortin rytmiä liikkumiseen. Pidentyneet päivät tekee kyllä elämästä niin paljon kivempaa.

MA: Pyöräily 45 min ja 16 km, eli tavallinen viikon avaus :)

TI: Uinti 50 min + kehonhuolto 50 min + pyöräily 50 min ja 16 km. Varmasti uimisessa on tapahtunut pientä edistystä, koska vapari alkaa jo tuntumaan luontevammalta ja kivemmalta kuin rinuli :)

KE: Kuntosali 1 h 10 min venyttely 15 min. Olen positiivisesti yllättynyt salilla käymisestä, sehän on ihan kivaa. Kätevää on myös jäädä salille suoraan töistä, niin kotiin tullessa on päivän liikunnat hommailtu. Viikonpäivistä mulle liikkumisen suhteen on varmana vaikein tämä keskiviikko, vähän puhki alkuviikon jutuista ja meinaa tässä kohdin liikuntamotivaatio loppua.

TO: Pyöräily 50 min ja 16 km + putkirullaus 20 min. Putkirullaus on vähän semmoista kotikidutusta...

PE: Pyöräily 50 min ja 16 km, periaatteessa siis viikon kolmas lepopäivä jo. Näille päiville kyllä sitten aina osuu ne koirien kunnon lenkit jossain metsässä tai koirien treenit.

LA: Maastopyöräily 1 h 15 min ja 22 km (syke ka: 133, max:154) + kuntopiiri 25 min + venyttely 25 min. Mielenkiintoista oli kyllä polkea, räntää kasaantui tielle lenkinkin aikana paljon. Märässä lumessa ja hiekassa on kyllä paljon yhteistä.

SU: Maastopyöräily 1 h 3 min ja 19.5 km (syke ka: 133, max: 155) + kahvakuula 31 min + venyttely 15 min. 

YHT: 10 h 34 min, josta venyttelyä 2 h 5 min. Liikunnallakin kertyi silti kivasti ihan oikeanlaisia tunteja :) Selkeä kevään merkki, yli 100 km:a pyöräilyä viikossa :D

Viikko 12/2015

Viikko jäljessä näemmä, tällä viikolla oli kyllä kohokohtia jos jonkinmoisia :)

MA: Lepoa, hyvä tapa aloittaa viikko aina joskus.

TI: Uinti 47 min + pyöräily 1 h 13 min ja 27.5 km (syke ka: 127, max: 135) + putkirullaus 25 min. Ihan parasta kun pääsi taas cyclolla pyöräilemään vähän pidemmästi ja nauttimaan auringosta.

KE: Pyöräily 50 min ja 16 km + venyttely 15 min, pikkuisen venähti töissä...

TO: Pyöräily 50 min ja 16 km.

PE: Pyöräily 50 min ja 16 km.

LA: Pyöräily 1 h 9 min ja 24 km (syke ka: 124, max: 159) + core 45 min + venyttely 18 min.

SU: Kuntosali 1 h + sisäpyöräily 56 min (syke ka: 123, max:145) + venyttely 25 min.

YHT: 9 h 43 min, josta venyttelyä 1 h 23 min. Periaatteessa ihan kiva viikko, mutta kovin laiskan oloinen/tuntuinen. Keskiviikosta perjantaihin kestänyt koomailu ei ehkä ollut se kaikkein paras vaihtoehto, eli töistä huolimatta nuo päivät pitäisi saada tehokäyttöön. Venyttelyssäkin jäin siitä tavoitteesta yhden jälkeen. Positiivista kuitenkin, että mun kantapää oli ekan kerran kipeä vasta ihan loppuviikosta.

Vaatteet on mun aatteet...

Eli ajatuksia sateella pyöräilemisestä :D Ajankohtaista siksi, että tällä viikolla olen päässyt kastumaan useammankin kerran. Lauantaina vieläpä tosi pahasti, toki osin omaa syytäni. Lopulta kuitenkin järki sanoi, että jos on tosi märkä niin lyhyemmänkin lenkin saa tehdä!

Useimmat pyöräilyvaatteet on tosi kivoja ja hyviä, nimenomaan ne jotka on suunniteltu pyöräilyyn. Selkä on riittävän pitkä ja samoin hihat ja jopa ne lahkeet sekä yleensä vaatteiden leikkaukset. Minähän poljen sinne töihinkin, joten vaatteet joutaisi olla nopeasti kuivuvia ja samalla sitten semmoisia että voin töissä kipitellä niillä tarvittaessa. Välivaatteina mulla on useimmiten merinovilla-kerrasto, joka kuivuu hyvin työpäivän aikana.

Päälivaatteet on sitten haaste, erityisesti ne housut. Nythän mulla on haltin drymaxx- pyöräilyhousut, koko 36 (pienemmät saisi olla). Malli on hyvä ja istuu kivasti eikä haittaa polkemista, on sopivan lämmin talvellakin. Vettä nämä ei kyllä sitten pidä :/ Märkää lunta jonkin verran, mutta kunnollista vettä heikosti. Eilen olin alkkareita myöten märkä n. 20 minuutin kohdalla, eikä vettä satanut kovinkaan paljon. Seuraavaksi uhraan euroni goretex-housuihin, joiden löytäminen mun koossa on haastavaa.

Märkiä vaatteita!

Useimmiten nuo housut alkaa vuotamaan ensin jostain polven tienoilta ja esim. eilen, vaikka kuvassa näkyvät kengät piti vettä niin jalkaa pitkin märkä valui sitten kengänkin sisään. Kengät on ihan vaan goretex-varrelliset vanhat talvikengät. Hanskoina oli burtonin lasketteluhanskat, jotka on aikanaan luvanneet pitää sään kuin sään loitolla ja toimivat :)

Vielä aika kylmillä säillä mulla on vaude:n pyöräilytakki. Sinällään yllättävää, että drymaxx:n ja ceplex:n vedenpitävyys on sama. Ylläri kuitenkin oli, että en ollut yhtään märkä ylävartalosta (vaikka luulin, että toinen käsi olisi kastunut). Toki vaude:n takkia ei ole pesty vielä kertaakaan. Ihan vain siksi, että luin jostain että ceplex:n vedenpitävyys heikkenee jos sen pesee. Housuja sen sijaan on pakko välillä pestä. Hengittävyyden kannalta noi drymaxx-housut on taas minusta paremmat kuin ceplex-kuorinen takki.

Mitä materiaalia teillä on pyöräilyvaatteet sateella? Ja pitääkö ne kuinka vettä?

Märkää räntää tuli kunnolla.

Testissa Yoogaia

Toistaiseksi kivoin testailusessio menossa. Toimin siis buzzadorina ja pääsen aina joskus kokeilemaan ja kertoilemaan testaamistani tuotteista. Palkkaahan toiminnasta ei saa, mutta tuotteet saa itse pitää ja usein tulee näytteitä kavereillekin jaettavaksi :D 

Viime viikon sunnuntaina starttasi Yoogaia.com-palvelun testaus. Yoogaia tarjoaa reaaliaikaisia tunteja jokaiselle ihan omaan kotiin. Siellä on vaikka mitä mm. pilates, jooga, kehonhuolto, kahvakuula jne. Itse olen testannut nyt 2* venyttelyn ja yhdesti coren. Aikataulu ongelmista johtuen minä olen katsonut vain tallenteita, enkä osallistunut lainkaan varsinaiselle virtuaalitunnille.

Tunnit on olleet ihan yees, mutta voisi siellä olla taustamusiikkia :D Muuten kuitenkin ihan oivia ovat olleet. Core tosin olisi voinut olla mun makuun rankempi, tai ainakaan tämä ei rankkuudeltaan vastannut niitä mun aikaisempia core-kokemuksia. Mulla on kotikoneella käytössä chromeselain ja toimi ihan hyvin. Toimi myös firefox:lla, mutta ei vissiin ihan niin hyvin ie:llä. Kannattaa varmaan huomioida :D

Jos joku haluaa itsekin testata niin jaettavaksi sain ilmaiskoodin. Koodi oikeuttaa 2 viikon ihan ilmaiseen palvelun koekäyttöön. Koodi: YOOGAIATRIAL2015. Syöttämällä tuon koodin lahjakoodin kenttään rekisteröityessään palveluun saa tuon 2 viikon testauksen. Koodi on voimassa aina 1.4.2015 asti.

Kaverit mukana, venyttelemässäkin :D