MA: Lepoa, hyvä tapa aloittaa viikko aina joskus.
TI: Uinti 47 min + pyöräily 1 h 13 min ja 27.5 km (syke ka: 127, max: 135) + putkirullaus 25 min. Ihan parasta kun pääsi taas cyclolla pyöräilemään vähän pidemmästi ja nauttimaan auringosta.
KE: Pyöräily 50 min ja 16 km + venyttely 15 min, pikkuisen venähti töissä...
TO: Pyöräily 50 min ja 16 km.
PE: Pyöräily 50 min ja 16 km.
LA: Pyöräily 1 h 9 min ja 24 km (syke ka: 124, max: 159) + core 45 min + venyttely 18 min.
SU: Kuntosali 1 h + sisäpyöräily 56 min (syke ka: 123, max:145) + venyttely 25 min.
YHT: 9 h 43 min, josta venyttelyä 1 h 23 min. Periaatteessa ihan kiva viikko, mutta kovin laiskan oloinen/tuntuinen. Keskiviikosta perjantaihin kestänyt koomailu ei ehkä ollut se kaikkein paras vaihtoehto, eli töistä huolimatta nuo päivät pitäisi saada tehokäyttöön. Venyttelyssäkin jäin siitä tavoitteesta yhden jälkeen. Positiivista kuitenkin, että mun kantapää oli ekan kerran kipeä vasta ihan loppuviikosta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti