MA: Venyttely 15 min ja jalkojen lepuuttelua. Kantapää oli aamulla sen verran kipeä, että pitkästä aikaa oli kävelykin hankalaa :(
TI: Pyöräily 1 h 6 min ja 30 km (syke ka: 135, max: 166). Oliskohan ollut eka kerta kun piti laittaa korville panta, kun oli kylmä.
KE: Lepopäivä, jonka keskitin muurahaisiin :D Ilmeisesti ulkona asustelleet sokerimuurahaisetkaan ei pidä näin kosteasta ja kylmästä kesästä. Kaverit nimittäin yön aikana valtasivat meidän kodinhoitohuoneen. Niinpä kävin hakemassa pikana myrkkyjä ja kahdessa päivässä muurahaiset oli kadonneet. Myrkyt on varmaan aika järeitä, niinpä koiratkaan ei saaneet muutamaan päivään käydä kodinhoitohuoneessa.
 |
| Myrkkyjä |
TO: Pyöräily 47 min ja 20 km (syke ka: 117, max: 143) + grit 30 min + pyöräily 35 min ja 13 km (=kauppareissu).
PE: BodyAttack 1 h ja kyllä oli tiukkaa hyppiä ja pomppia eilisen gritin jälkeen.
LA: Uinti 30 min ja 1300 m (syke ka: 102, max: 128) + pyöräily 1 h 32 min ja 37.5 km (syke ka: 128, max: 151). Tarkoitus oli uinnin jälkeen mennä hölkälle, mutta mä en vaan kyennyt. Jalat oli aivan muussia ja aina kun istui/nousi ylös tunsi kyllä olleensa eilen jumpassa. Illalla ajattelin käydä rauhallisella ja hitaalla pyörälenkillä, mutta meni vähän överiksi...
SU: Lenkkeily 30 min ja 4.7 km (syke ka: 139, max: 161) + venyttely 15 min. Piti juosta rauhallisesti tunteroinen, mutta jo toista kertaa meni lenkki pipariksi tällä viikolla. Koiruus onnistui astumaan jonnekin ja satuttamaan jalkansa, joten nilkutettiin melko pian takaisin autolle. Hetken jo pelkäsin, että joudutaan päivystävälle eläinlekurille taas vaihteeksi. Onneksi selvittiin kuitenkin vain kylmällä vedellä :)
YHT: 6 h 55 min, josta venyttelyä 35 min. Treenimotivaatio on ikävä kyllä pikkuisen kateissa :( En osaa sanoa meinaako se miten löytyä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti