MA: Pyöräily 1 h 12 min ja 31 km (syke ka: 131,max: 165) + pyöräily 34 min ja 12.5 km (= kävin kaupassa ja kirjastossa pyörällä) + venyttely 20 min.
TI: Venyttely 20 min eli lepopäivä. Kävin myös pienen pyörälenkin, koska yritän opettaa junnunkin juoksemaan sievästi pyörän vieressä. Tämä säästäisi mun jalkoja kun lenkitän koiria.
KE: Uinti 34 min ja 1.7 km (syke ka: 124, max: 139) + lisäksi treenasin taas mutkan koiran kanssa pyöräilemistä. Uinnissa keskityttiin näissä treeneissä suunnistamiseen ja uintiasentoon. Minulla tuo suunnistaminen onnistuu kun haukkaan happea joka toisella käsivedolla, mutta hankalaksi menee jos otankin vain joka kolmannella. Jälkimmäinen vaihtoehto olisi kuitenkin nopsempi tapa edetä, eli harjoitusta lisää vaan!
TO: Lepopäivä :D Kädet oli vähän jumissa eilisestä uinnista, joten kuntopiiri jäi nyt sitten tekemättä. Ja kun kolmas kerta ei junnukoiran kanssa tuottanut toivottua tulosta aloin harkitsemaan springerin ostoa. Harkitsevalle kannalle jäin, koska en tiedä mihin pyörään tuon voisi laittaa. Koko ajan en jaksaisi olla tuommoista kiinnittämässä ja irrottamassa.
PE: Pyöräily 2 h 23 min ja 62 km (syke ka: 131, max: 164). Ensimmäistä kertaa niin lämmin, että piti ottaa ½ välissä jätskiä kiskalta :) Ikävä kyllä tuuli on melkoisen kova, joten syke nousu vaan vauhti ei...
LA: Kuntopiiri 25 min.
SU: Lenkkeily 55 min ja 9.2 km (syke ka: 139, max: 159) + bodybalance 1 h. Yllättäen mulla oli liikaa vaatteita juoksulenkillä ja kun sää oli oikeasti aika lämmin pysähdyttiin joelle vähän uipottelemaan. Pitkästä aikaa jaksoin balanceen ja kylläpäs oli lihakset jumiset :/
 |
| Kesä :) |
YHT: 7 h 43 min, josta venyttelyn osuus oli 1 h 40 min.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti