209 päivää ja 4 tuntia

Tuli mittaa juoksutauolle. Syynä oli/on plantaarifaskiitti ja kantapäässä mahdollisesti pieni hiusmurtuma. Kantapäätä jouduttiin kuvaamaan kahdesti ja pienen pieni muutos oli luussakin :/  Vieläkään kantapää ei ihan kivuton ole, mutta juoksemista on nyt kahdesti testattu. Aika suora yhteys on juoksemisella ja kivulla. Ensimmäisellä kerralla en huomannut vaikutusta kuin seuraavana aamuna (siis tosi kipeä kantapää) ja nyt toisen lenkin jälkeen kipu on jatkunut useampia päiviä. Toisin sanoen seuraava viikko todennäköisesti on taas taukoviikko juoksemisesta :(

1. Lenkki: 30 min ja 4.6 km (syke ka: 135, max: 173). Lähinnä hölkkäsin ilman sen kummempia tavoitteina. Hiukan tuntui hölköttelyltä ja eteneminen tuntui hitaalta.

Kipeä koipi ja terveet tassut.

2.Lenkki: 31 min ja 5.3 km (syke ka: 141, max: 162). Heti piti jo asettaa tavoite: eli saada juostua 5 kilsaa puolen tunnin aikana ja toteutuihan se :D

Näin pitkän tauon jälkeen juokseminen tuntui vieläkin ihanalta, mutta myös yllättävän raskaalta. Yllättävintä oli, että juokseminen tuntuu jossain lonkissa näinkin paljon. Toisen lenkin jälkeen on nt tullut liikuntamasennus, koska vasen kantapää on tullut selkeästi aiempaa kipeämmäksi. Käytännössä se tarkoittaa ettei tulevalla viikolla ole ohjeistuksen mukaan lupaa juosta. Tämä on oikeasti iso pettymys ja aiheuttaa vähän paniikkia. Jos ei toi kantapää parane ikinä, niin juokseminen tulee olemaan todella rajoitettua :(