Viikko 1/2014

Vähän vielä vuotta 2013 ja enemmän sitten jo 2014 puolella :)

MA: uinti 50 min + pyöräily 48 min ja 14 km (koti-halli-koti). Kävin lähimmällä hallilla ja melkein yksin sain polskia menemään :)

Täällä käyn :)

TI: vuoden viimeinen päivä ja koirien riemuksi pikku-ihminen sai piilotella niille sisällä palloa. Vähän pitää vielä auttaa, kun pikku-ihmisen käskyt ei ihan vielä ole riittävän tomerat. Pallot kyllä menee hyviin piiloihin ja koira saa tehdä kunnolla töitä löytääkseen ne :)

Pallon piilottelua

KE: maastopyöräily 30 min ja 8 km (syke ka. 114 ja max. 135). Lenkistä piti tulla semmoinen tunteroinen, mutta Konasta katkesi ketjut, siis ihan katki-poikki. Niinpä talutin sen lähimmälle pysäkille ja soitin siipan hakemaan. Autolla sitten epäuskoisena kotiin. 

TO: lenkkeily 1 h 10 min ja 11.6 km (syke ka. 153 ja max. 165). Mun piti juosta hiljakseen, mutta ei sitten tehnytkään mieli :D Vähän oli liukasta ilman nastoja tiputella menemään, mutta hyvin se loppujen lopuksi meni. Mitä nyt vähän pimeää oli.

PE: kuntopyöräily 1 h 1 min, eli sen mitä kesti ampumahiihto. Tykkään hirmuisesti katsoa ampumahiihtoa ja tämä hetki piti jotenkin hyödyntää + ulkona on niin kenkkua säätä ettei haluta siellä juosta.

LA: venyttely 15 min, sainpas tehtyä. Tavoitteena olisi venyttellä vuonna 2014 vähintään 52 kertaa ajatuksen kanssa. Käveltiin päivällä 3 h pellolla pienessä lumessa koirien kanssa, joten selkä kyllä tykkäsi tästä venyttelystä. Tätä ei kuitenkaan ole noihin urheilutunteihin laskettu, kun ei se semmoista ole.

Vauhdin hurmaa :)

SU: kuntopyöräily 1 h 40 min (syke ka. 118 ja max. 135) + kahvakuula 35 min. Varmasti tämä kuntopyöräily on tyhjää parempaa, mutta ulos ei nyt vaan kykene koirien juoksutusta enempää.

YHT: 6 h 49 min, ilman pyörähaveria olisi tullut kepeästi tavoitellut 7 h. Nyt jäin vähän vajaaksi, mutta eiköhän ne treenit ala taas kulkemaan kun arki allaa rullailemaan :)