MA: Kylymä, ei oikein kyennyt millekään!
TI: Luistelu 30 min + kahvakuula 40 min + venyttely 15 min. Ihan heti en muista milloin olisin luistimilla ollut, sirklaamiset ja muut vaati vähän treeniä :) Lopulta onnistui melkein kaikilla tavoin eteneminen sekä peruuttelu, mutta itsesuojeluvaisto esti hyppyjen kokeilut.
 |
| Kivaa oli! |
KE: Pyöräily 1 h ja 17 km + hieronta 1 h. Pohkeet ei olleet enää kaikista jumisin osa (reidet oli nyt). Jossain välissä mulla Konasta puhkesi kumi, sillä illalla kun olin kotona niin ihan puoliksi tyhjä :( Ei pysynyt ilma vaikka kuinka pumppasin lisää.
TO: Pyöräily 55 min ja 16 km, eli normisettiä :) Tosin jouduin vaihtamaan Konasta Nishiki-pyörään, jossa ilmat pysyi kumeissa. Enempi tykkään maasturilla ajaa talvella, kun tuntuu niin paljon vakaammalta!
PE: Pyöräily 1 h 4 min ja 17 km, mutkan kautta ja huonolla säällä :/ + venyttely 16 min.
LA: Hiihto 1 h 18 min ja 10.5 km (syke ka: 142, max: 156) + potkukelkkailu 40 min ja 4.8 km + venyttely 20 min. Nollakeliä testaamassa, ja kylläpäs nanogripit oli asiaa :D Pitoa löytyi, joten hyvin pääsi hiihtämään säästä huolimatta. Tosin 10 kilsan rataa oli vähän muutettu ja meinas tulla loppumatkasta uskonpuutetta, vaikka ihan oikein menin. Osa laduista oli just ajettu ja niillähän se hiihto kulki. Metsässä sitten märällä lumella ei ihan niin putkeen mennyt.
SU: Kahvakuula 32 min + bodybalance 54 min. Yksin olo päivinä ei pysty enää matkaamaan minnekään, koska en halua koiria pitää hullun kauan yksin :/ Onkin siis eri kätevää, kun bodybalancea on ihan youtubessa. Kovin ovat samanlaisia kuin vastaavat les mills- tunnit joilla olen käynyt. En tiedä ovatko sitten les mills-tunteja vai mitä, tehokkaita silti.
YHT: 9 h 54 min, josta varsinaista liikuntaa 8 h 3 min ja tietty sitten 1 h 51 min lihashuoltoa. Viikko oli kyllä liikuntojen osalta minulle sopiva, vain uinti jäi taas ajatuksen tasolle. Tosin tälle viikolle mulla ei ollut edes tarkoitus mennä uimaan, ensi viikolla sitten hallille taas.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti